Tocmai când este timpul să vă relaxați și să oferiți picioarelor o pauză de mult nevoie, durerile picioarelor noaptea pot strica orice plan de odihnă. Durerea de picioare la noapte este atât de frecventă încât este dificil să întâlnești o persoană care nu a suferit o perturbare totală a somnului ca urmare. Bărbații, femeile și copiii au cunoscut acest fenomen. Cauzele durerilor de picioare ale nopții pot fi de la sindromul picioarelor neliniștite, crampe nocturne ale picioarelor sau dureri în creștere.
Sindromul picioarelor neliniștite
Există unele dureri de picioare care apar în timpul activității picioarelor. Cu toate acestea, debutul sindromului picioarelor neliniștite, sau RLS, începe imediat ce picioarele sunt în repaus. Potrivit MayoClinic.com, simptomele variază de la o persoană la alta, dar pot include senzații de arsură, dureri, smulgere sau tragere. Deși femeile suferă de acest sindrom mai des decât bărbații, ambele sexe care experimentează RLS constată că în loc de odihnă continuă, durerea scade cu mișcarea continuă. Alinare pentru simptomele RLS care perturbă somnul nocturn ar putea veni de la mers, la pas sau la exercitarea picioarelor.
Crampe nocturne de picioare
Au fost cunoscute crampe nocturne de picior care trezesc suferințele dintr-un somn sonor. Bărbații și femeile sunt candidați la acest tip de durere de noapte la picioare din cauza crampelor. Durerea picioarelor provine adesea în mușchiul gambei și apare brusc, fără avertisment. Site-ul Cleveland Clinic precizează că crampele picioarelor sunt dureroase și pot dura până la 10 minute. Pentru a scăpa de crampe noaptea picioarelor, întinderea mușchiului gambei, îndreptarea piciorului sau tragerea degetelor în sus ar putea ameliora durerea. Persoanele care suferă de crampe de noapte se simt adesea constrânse să maseze piciorul pentru alinare și revenirea la somn.
Dureri în creștere
Copiii se confruntă cu dureri de picioare de noapte, care sunt denumite dureri în creștere. Potrivit site-ului de pediatrie Dr. Green, creșterea oaselor are loc noaptea și este frecventă la copii, uneori provocând dureri care tulbură modelele de somn. Dr. Green continuă să afirme că, „în timpul acestor spuri de creștere, copiii se plâng adesea de dureri la nivelul picioarelor nocturne, de unde durerile de creștere a etichetei comune. Cel mai adesea, durerile în creștere se vor simți ca o durere ascuțită. suficient de puternic pentru a trezi copilul din somn ". Durerea poate dura între una până la 15 minute. Masajul blând în zona afectată ajută la reducerea durerii.
