Modificarea pe termen lung a obiceiurilor alimentare și a activității fizice rămâne modalitatea dovedită de a slăbi. Totuși, deoarece vărsarea kilogramelor nu este nici rapidă, nici ușoară, unii dieters încearcă pastile de dietă în efortul de a obține rezultate mai rapide. Vestea proastă este că până în prezent, majoritatea suplimentelor comerciale pentru pierderea în greutate nu reușesc să producă pierderi în greutate semnificative și de durată, iar lipozenul nu este diferit. Ca și în cazul tuturor suplimentelor, lipozenul poate provoca reacții adverse și interacționează cu medicamentele. Consultați medicul înainte de a lua lipozen, mai ales dacă aveți o afecțiune medicală, cum ar fi diabetul, sau luați orice fel de medicamente pe bază de rețetă.
Ingrediente active și inactive ale lipozenului
Glucomannanul - un tip de fibre dietetice - este derivat din rădăcina de konjac, o legumă cu rădăcină de amidon similară cu un yam. În Asia, este tradiția să extrageți făina din rădăcina de Konjac și să o folosiți pentru a face tăiței, tofu și gustări. Ca ingredient activ în lipozen, totuși, fibra de glucomannan se presupune că încetine golirea conținutului stomacului în intestinul subțire și crește plinătatea, astfel încât să mâncați mai puțin; prin urmare, beneficiile sale de pierdere în greutate propuse.
Lipozenul este sub formă de capsule și, la fel ca în cazul majorității suplimentelor, conține umpluturi, lianți și culoare. Gelatina, celuloza microcristalină, silicatul de magneziu, acidul stearic, dioxidul de titan și albastru FD&C # 1 servesc ca ingrediente inactive din pulbere și capsulă externă. Acești aditivi sunt comuni și se referă la GRAS-ul Administrației pentru Alimente și Medicamente sau sunt recunoscuți în general ca pe o listă sigură. Totuși, unii oameni au sensibilități la aditivi, așa că luați în considerare acest lucru dacă știți că sunteți sensibil la oricare dintre aceste substanțe.
Cum se presupune că funcționează lipozenul
Fiind o fibră solubilă care încetinește golirea gastrică prin absorbția apei și extinderea în stomac, glucomannanul ar trebui, teoretic, să stimuleze sațietatea, dar cercetătorii spun că nu se traduce prin pierderea în greutate sporită. Au ajuns la această concluzie după ce au analizat nouă studii clinice și au descoperit că glucomannan nu a reușit să provoace pierderi semnificative în greutate. Diferența medie de pierdere în greutate între persoanele care au luat glucomannan și cei care au luat un placebo a fost mai mică de jumătate de kilogramă, potrivit autorilor. Rezultatele se găsesc în numărul din 2014 al Jurnalului Colegiului American de Nutriție.
Efecte secundare gastrointestinale ale lipozenului
Deoarece modificările bruște ale aportului de fibre pot provoca tulburări gastro-intestinale, cele mai frecvente efecte secundare ale ingerării glucomannanului sunt balonarea, gazele, disconfortul abdominal, constipația și scaunul apos. Simptomele sunt ușoare și ar trebui să dispară pe măsură ce organismul se adaptează la aportul crescut de fibre.
Evitarea alimentelor care irită tractul gastro-intestinal poate ajuta la ameliorarea simptomelor digestive. Consumatorii pot reduce simptomele evitând temporar legumele și legumele crude care promovează gazele, cum ar fi varza, conopida, broccoli, castraveții, porumbul și ardeii verzi. Alte alimente care pot agrava simptomele GI includ alimente picante și puternic condimentate, cereale integrale, fructe uscate, semințe, nuci și alimente fermentate, cum ar fi varza.
Lipozenul poate afecta medicamentele sau zahărul din sânge
Glucomannanul poate reduce absorbția medicamentelor orale, ducând la scăderea eficacității medicamentelor. Este necesar ca consumatorii să le spună medicilor lor despre orice medicamente luate înainte de a lua în considerare lipozenul sau orice alt supliment pentru pierderea în greutate. A lua medicamente cu o oră înainte sau patru ore după administrarea unui supliment care conține glucomannan ajută la evitarea interacțiunilor.
Persoanele cu diabet trebuie să-i monitorizeze cu atenție pe medic în timp ce iau lipozen, deoarece poate provoca hipoglicemie - mai mică decât glicemia normală. Printre simptomele nivelului scăzut de zahăr din sânge se numără senzație cutremurătoare, slabă, obosită sau amețită. Pacienții ar trebui să întrerupă utilizarea și să se adreseze medicului lor dacă se confruntă cu un nivel scăzut de zahăr în sânge în timp ce iau lipozen. Dacă apare hipoglicemie, consumul a 15 grame de carbohidrați - cum ar fi 2 linguri de stafide sau 1/2 cană de suc de fructe - ajută la creșterea temporar a zahărului din sânge.
Efecte secundare rare, dar grave
Deși glucomannanul este considerat sigur ca o fibră dietetică, efecte secundare rare, dar periculoase, au fost raportate cu utilizarea suplimentelor de glucomannan. Există cazuri de hepatită colestatică, afecțiune care apare atunci când canalele biliare sunt obstruate. Bile este un fluid pe care ficatul îl produce, iar vezica biliară se eliberează pentru a descompune grăsimea dietetică.
De asemenea, au fost semnalate cazuri rare de obstrucție esofagiană și gastrointestinală din cauza capacității glucomannanului de a absorbi apa și de a se extinde. Un alt efect secundar al apei care absoarbe fibrele solubile este că este necesar să crești aportul de lichide pentru a evita deshidratarea sau alte complicații. Instrucțiunile lipozenului recomandă să luați produsul cu 8 uncii de apă. Oricine o ia trebuie să bea multă apă și poate dori să adauge alte lichide, cum ar fi sucul de legume cu conținut scăzut de sodiu, bulionul limpede, nu a adăugat zahăr suc de fructe și ceai din plante neindulcit.
