Aproximativ 40 la sută dintre americani sunt supraponderali. De obicei, oamenii câștigă în greutate într-un ritm lent, aproape neobservabil în decurs de luni sau ani. Cu toate acestea, unele afecțiuni pot provoca creștere bruscă în greutate într-o săptămână sau cam așa ceva. Dacă câștigați o cantitate rapidă de greutate într-o perioadă scurtă de timp, pot exista probleme de bază grave privind sănătatea dumneavoastră.
Calorii în Vs. Calorii afară
Cea mai frecventă cauză a creșterii rapide în greutate este consumul de prea multe calorii și conducerea unui stil de viață sedentar. Există 3.500 de calorii în 1 kilogram. Acest lucru poate să nu pară foarte mult, dar dacă dieta dvs. constă în principal din alimente rapide, alimente prăjite adânc și carbohidrați simpli, precum tort, gogoși și bomboane, poate fi ușor să câștigați câteva kilograme într-o săptămână. Acest lucru este valabil mai ales dacă nu te angajezi în activități fizice obișnuite.
Renunț la fumat
Retenție de fluide
Edemul sau retenția de lichide în țesuturile corpului tău te pot determina să te umfli cu apă. Uneori, edemul este un semn al problemelor majore de sănătate, dar de obicei este cauzat de inactivitate fizică, chirurgie, căldură, menopauză sau sare excesivă sau aport de sodiu. Rinichii îți echilibrează nivelul de sodiu. Dacă luați prea mult sodiu și rinichii nu o pot elimina, sodiu se poate acumula în sânge. Volumul dvs. de sânge va crește, deoarece sodiul atrage și ține apă. Dacă sunteți sensibil la sare, corpul dvs. va reține sodiul mai ușor și acest lucru poate duce la retenția de lichide. Dacă aveți o creștere bruscă în greutate din cauza acumulării de lichide, trebuie să vă consultați cu medicul pentru a exclude orice probleme grave de sănătate.
