Colesterolul ridicat din bilă provoacă 80 la sută din calculi biliari, potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichii. Văile biliare determină colecistită sau inflamație a vezicii biliare, care poate duce la dureri abdominale severe, greață și vărsături. Pentru a digera grăsimea, ficatul face bilă, care este apoi depozitată în vezica biliară. Când bilia se întărește, se formează calculi biliari. Mâncarea unei diete adecvate poate menține vezica vezicii biliare sănătoase și să prevină atacurile vezicii biliare.
Grăsimi sănătoase
În timp ce dozele mari de grăsimi saturate pot crește colesterolul circulant și riscul de calculi biliari, tăierea completă a grăsimilor din dieta dvs. nu este necesară. Alegerea grăsimilor sănătoase poate menține corpul sănătos și vezica biliară fericită. Încercați să reduceți carnea bogată în grăsimi saturate, cum ar fi carnea roșie și carnea de organe. Consumul de somon sau altă carne bogată în acizi grași omega-3 nu numai că vă poate menține vezica biliară sănătoasă, dar vă poate reduce și colesterolul. Amintiți-vă, unele grăsimi din dietă sunt necesare pentru a ajuta la controlul poftelor și pentru a vă menține puterea creierului și a pielii sănătoase.
Fructe si legume
Într-un articol din 2006, „American Journal of Medicine”, cercetătorii de la Universitatea din Kentucky Medical Center au raportat că, după ce au examinat dietele a 77.000 de femei, au descoperit că femeile care aveau un aport mai mare de fructe și legume erau mai puțin susceptibile să aibă atacuri de vezică biliară și îndepărtarea ulterioară a vezicii biliare. Legumele cu frunze verzi, citricele și legumele crucifere au fost asociate cu un risc mai mic de colecistectomie sau îndepărtarea vezicii biliare.
Cereale integrale
S-a dovedit că alimentele cu cereale integrale scad riscul multor boli cronice, potrivit Consiliului pentru cereale integrale. Mâncarea alimentelor, cum ar fi pastele de grâu integral, pâinea integrală, quinoa și ovăzul pot reduce riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă prin scăderea colesterolului din sânge. Scăderea colesterolului din sânge reduce riscul de apariție a vezicii biliare. Mâncați zilnic 2 până la 3 porții de cereale integrale.
Controlul greutății
Universitatea din Maryland Medical Center afirmă că menținerea unei greutăți generale sănătoase și a exercițiilor fizice zilnice va menține vezica biliară sănătoasă. Pierdeți greutatea încet și bine, deoarece dieta yo-yo vă pune în pericol atacurile vezicii biliare.
