Dureri în gât sunt comune pentru adulți și copii. Deși par să apară cel mai des în timpul iernii, oamenii pot avea dureri în gât pe tot parcursul anului, ori de câte ori sunt bolnavi sau și-au suprasolicitat vocea. Alte condiții medicale și tratamente precum chimioterapia pentru cancer pot provoca, de asemenea, o persoană să aibă dureri în gât. Din fericire, anumite alimente pot ajuta la ameliorarea durerii și a iritațiilor asociate cu o durere în gât.
Supa fierbinte
Persoanele care au răceală sau gripă aleg deseori ciorba de tăițe de pui pentru a le face să se simtă mai bine. Supa fierbinte, inclusiv taitei de pui, supa de linte, ciorba de fasole neagră și orice alt tip sănătos de supă pot atenua o durere în gât. Clinica Mayo explică faptul că sarea, care se găsește în majoritatea supelor, în special a supelor din conserve, poate efectiv calmă durerile de gât și poate reduce cantitatea de mucus în gât. Căldura unei ciorbe fierbinți se poate simți bine și pe o gât. În plus, Clinica Mayo recomandă să obțineți o mulțime de lichide atunci când aveți o durere în gât, deoarece acestea se pierd atunci când corpul dvs. produce mucus. Să te bucuri de un bol fierbinte de supă este o modalitate excelentă de a-ți crește aportul de lichide.
Miere
Conform Clinicii Mayo, mierea ajută la calmarea durerilor de gât prin acoperirea gâtului și calmarea durerii. Puteți adăuga miere în ceai sau făină de ovăz sau puteți mânca un aliment cu miere pentru a calma o durere în gât. De exemplu, baklava este un desert din Orientul Mijlociu, obținut cu straturi de aluat de fito, nuci și multă miere. De asemenea, Baklava este de obicei moale și poate fi chiar achiziționată fără nuci sau cu nuci piure, în loc de bucăți de nuci, ceea ce ar fi o alegere mai bună dacă durerea în gât implică dureri deschise care pot fi ușor agitate de alimentele dure.
Iaurt
Iaurtul este o alegere bună pentru mâncare atunci când ai dureri în gât, deoarece este rece și bland. Societatea Americană de Cancer explică faptul că persoanele cu dureri în gât ar trebui să aleagă alimente blande precum iaurtul, mai degrabă decât alimentele acide precum portocalele sau spaghetele cu sos de roșii, care pot irita gâtul. Iaurtul este de asemenea moale și alunecă ușor pe gât. Pentru un beneficiu suplimentar, încercați să scurgeți puțin iaurt simplu cu 2 lingurițe. de miere.
Macaroane cu brânza
Macaroanele și brânza sunt preferatele copilăriei care pot ajuta la ameliorarea durerilor de gât ale copiilor și ale adulților. Societatea Americană de Cancer recomandă alegerea macaroanelor și a brânzei atunci când aveți o durere în gât, deoarece este moale și bland. Un alt beneficiu al macaroanelor și al brânzeturilor este că conține proteine, conform American Cancer Society, care vă poate stimula nivelul de energie.
Inghetata
Societatea Americană pentru Cancer recomandă consumul de înghețată pentru a ajuta la gestionarea unei dureri în gât, deoarece este moale, rece și cremos. O aromă simplă de înghețată precum ciocolata sau vanilia este probabil o alegere mai bună decât o aromă precum pralina de pecan, care poate avea bucăți mici de nuci. Bucățile ascuțite de nuci pot irita gâtul, dar textura netedă și rece a unei înghețate simple este întotdeauna o alegere bună pentru o durere în gât.
