Secțiunea interioară, posterioară a ochiului are o căptușeală numită retină. Acest țesut conține celule sensibile la lumină care trimit informații vizuale nervului optic, iar nervul optic transmite apoi aceste imagini creierului. În cazul în care retina ta plânge, acest lucru ar putea duce la modificări ale viziunii tale. Cunoașterea modurilor în care nutriția poate juca un rol în consolidarea retinei dvs. vă va ajuta să alegeți alimente care să vă protejeze ochii și vederea.
Simptome
O lacrimă retinală vă poate determina să observați noi plutitoare sau puncte negre care vă trec prin viziune și, de asemenea, puteți observa sclipiri de lumină. Plutitorii nu vor dispărea, dar se pot așeza, apărând doar ocazional. Lumini de lumină pot apărea periodic pe o perioadă de zile sau de câteva săptămâni, explică Centrul de ochi Kellogg al Universității din Michigan. Dacă prezentați aceste simptome, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru o evaluare. Ea își va dilata elevii și va examina partea din spate a ochiului pentru a vă asigura că nu aveți o afecțiune mai gravă.
Nutrienți
Dieta nu poate trata o lacrimă a retinei, dar medicul dumneavoastră de ochi sau un alt profesionist în sănătate poate recomanda o dietă bogată în anumiți nutrienți pentru a preveni lacrimile retiniene și alte boli ale ochilor. Retina deține în mod natural substanțe nutritive, cum ar fi luteina și zeaxantina, iar retina necesită refacerea nutrițională a acestor pigmenți, spune Asociația Optometrică Americană. Vitamina C ajută la păstrarea țesuturilor sănătoase în ochi și în întregul corp, precum și la menținerea sănătății vaselor de sânge ale ochilor. Vitamina E, acizii grași omega-3 și zincul pot ajuta, de asemenea, la promovarea țesutului retinian sănătos.
Alegeri alimentare
Alimentele bogate în luteină și zeaxantină includ multe legume cu frunze de culoare verde închis. Printre acestea se numără verzele de kale, spanac, ciorbă și colard. Adăugați fructe în dieta dvs. pentru a asigura un aport adecvat de vitamina C. Portocalele, merele, piersicile și grapefruits conțin cantități semnificative de vitamina C, precum și roșii și spanac, spune Asociația Optometrică Americană. Alimentele bogate în vitamina E includ nuci precum migdale, alune și alune. Selectați peștele bogat în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul și tonul. Alimentele bogate în zinc includ ouă, somon și vită.
Suplimente
Furnizorul dumneavoastră de sănătate vă poate recomanda să luați un multivitamin sau alt supliment pentru a vă asigura că aveți un aport adecvat de vitamine și minerale. Înainte de a începe suplimentele, discutați despre dieta, medicamentele și suplimentele pe care le luați în prezent cu medicul dumneavoastră.
Avertizări
Discutați întotdeauna cu modificările dietetice cu medicul dumneavoastră. Unele alimente pot interacționa cu medicamente sau condiții de sănătate, iar furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate ajuta să vă determinați nevoile nutriționale și de sănătate. Mulți flotatori noi sau pierderea vederii laterale pot indica o detașare de retină, o afecțiune care necesită atenție medicală imediată și reparații pentru a preveni pierderea vederii permanente, explică Institutul Național al Ochilor. Dacă întâmpinați plutitoare, sclipiri de lumină sau pierderi de vedere, indiferent de ora din zi sau din ziua săptămânii, trebuie să contactați un medic de ochi.
