Auzirea unui sunet puternic sau a unui crack în genunchi atunci când efectuați o amețire poate fi inconștient. S-ar putea să te simți ca și cum ți-ai deteriora articulația genunchiului.
Cu toate acestea, dacă nu simțiți nicio durere împreună cu sunetul, fiți siguri că este perfect normal și nu va răni nimic. Pe de altă parte, dacă zgomotul este însoțit de durere sau disconfort, este timpul să opriți plămânul și să vă vizitați medicul.
Tendoanele care se prind
Pot exista mai multe motive pentru care genunchiul tău să se crape sau să apară în timp ce faceți o lună. Una dintre cele mai frecvente este mișcarea tendonului pe o proeminență osoasă în articulația genunchiului.
Pe măsură ce articulația dvs. se deplasează prin raza de mișcare, tendonul poate deveni strâns și trebuie să își ajusteze calea de alunecare. Această prindere în loc este tendonul care alunecă peste os pentru a reveni la calea corectă.
Totuși, acest lucru nu ar trebui să doară și este normal și inofensiv. Dacă v-ați rănit anterior articulația genunchiului, fisurarea poate apărea și atunci când tendonul trece peste țesutul cicatricial încorporat.
Fluid Care Crackles
O altă cauză potențială a fisurii genunchiului în timpul lungiilor este gazele care scapă din lichidul din interiorul articulației. Articulațiile sunt umplute cu lichid sinovial care ajută la amortizarea lor.
Pe măsură ce articulația se mișcă, bule mici de azot pot fi împinse în sau din lichidul sinovial, provocând un sunet. Ca și mișcarea tendonului, aceasta este normală și nu dăunătoare.
Snap, Crackle, Pop
Deși cele mai multe zgomote la genunchi în timpul prânzurilor sunt inofensive, multe persoane sunt preocupate de probleme care se pot dezvolta în timp. Fisurarea fără durere nu duce la osteoartrită sau la alte deteriorări articulare.
În timp ce sunetul poate fi neplăcut, acesta nu este cauza pentru alarmare sau tratament. Nu există medicamente, suplimente sau modificări ale dietei care să reducă sunetul de cracare sau apariție.
Pentru a evita zgomotul sau zgârierea, puteți opta să nu scădeați atât de jos pe lună. Oprirea înainte de fisură s-ar putea să nu fie la fel de eficientă ca o lună, dar vă poate ușura mintea și vă poate face să vă simțiți mai confortabil. Pe măsură ce deveniți mai puternic și mai încrezător, începeți să treceți printr-o gamă mai mică de mișcare.
E timpul să vă vizitați medicul
În timp ce crăparea și apariția genunchiului este considerată inofensivă, există anumite simptome care pot indica o problemă mai gravă.
Dacă fisurarea este însoțită de durere sau disconfort, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Dacă observați o umflare, aveți o gamă redusă de mișcare în articulație sau articulația este blocată sau blocată atunci când crăpătură sau apare, trebuie să fiți evaluat de un medic.
Oricare dintre aceste simptome poate indica o deteriorare a cartilajului sau a tendoanelor și poate necesita tratament. Ignorarea acestor simptome poate duce la probleme cronice. Ca în cazul tuturor programelor de exerciții fizice, consultați-vă cu medicul dumneavoastră și cu un profesionist calificat înainte de a începe.
