Bacsis
Antibioticele pot afecta bacteriile bune din intestin, iar studiile arată că alimentele cu probiotice, cum ar fi iaurtul, pot ajuta la reacții adverse. Cel mai bun iaurt pentru a mânca în timp ce se află pe antibiotice are atât culturi active, cât și vii.
Efectele secundare ale antibioticelor
Chiar dacă antibioticele sunt prescrise pentru a ajuta la combaterea infecțiilor bacteriene, unii oameni raportează că se simt rău după ce au luat antibiotice. Conform Cleveland Clinic, deoarece antibioticele funcționează pentru a ucide bacteriile din plămâni sau sinusuri, ele omoară și acele bacterii bune care sunt în stomacul tău.
Cele mai frecvente reacții adverse care duc la sentimente bolnave după administrarea de antibiotice sunt greața, diareea, crampele abdominal și gazele, spune Clinica Cleveland. Aceste simptome dispar de obicei la scurt timp după întreruperea tratamentului cu antibiotice. Pentru cei care se află pe antibiotice o perioadă lungă de timp, există riscul de a dezvolta o infecție mai severă numită C. dif , care ar necesita o intervenție medicală.
Un studiu din noiembrie 2015 realizat în American Society for Microbiology a arătat că administrarea de antibiotice doar o săptămână schimbă efectiv machiajul bacteriilor din stomac până la un an. Acest fapt, împreună cu prevalența bacteriilor rezistente la antibiotice, este motivul pentru care mulți medici ezită să prescrie antibiotice decât dacă știu că aveți o infecție cu bacterii. Infecțiile virale nu sunt ajutate de antibiotice.
Alimente prietenoase cu antibiotice
Potrivit unui studiu din aprilie 2019 din baza de date Cochrane pentru recenzii sistematice , cele mai bune alimente pentru a mânca cu antibiotice pentru a evita greața și diareea sunt probioticele. Studiul a descoperit că probioticele ajută la prevenirea diareei asociate cu antibiotice prin restabilirea microflorei intestinale benefice.
Potrivit clinicii Cleveland, există mai multe modalități de a obține probiotice, inclusiv suplimente sub formă de tablete sau pulberi. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua un supliment, astfel încât să puteți obține doza adecvată pentru dumneavoastră. Dacă luați un supliment, asigurați-vă că conține probiotice cu Lactobacillus rhamnosus sau Saccharomyces boulardii .
De asemenea, puteți mânca alimente care conțin probiotice, cum ar fi iaurtul. Cel mai bun iaurt pentru a mânca în timp ce se află pe antibiotice va avea atât culturi active, cât și vii, așa cum se menționează pe etichetă. Mâncați una sau două porții de iaurt grecesc zilnic pe care le luați antibiotice.
Harvard Health spune că, deși cel mai bun iaurt pentru a mânca în timp ce se află pe antibiotice are o mulțime de culturi, puteți obține probiotice și în alte alimente fermentate. Kefir este o băutură fermentată care este încărcată cu probiotice sănătoase la intestin și are un gust tangibil de care vă puteți bucura. Pentru cei care nu pot consuma lactate, puteți obține, de asemenea, probiotice din legume fermentate, inclusiv muraturi și usturoi.
Antibiotice cu sau fără alimente?
Luând medicamentul cu alimente vă poate ajuta să preveniți să vă simțiți rău după ce luați antibiotice, totuși asigurați-vă că verificați mai întâi eticheta, deoarece unele antibiotice trebuie luate pe stomacul gol, astfel încât acestea să fie absorbite în mod corespunzător. Verifică, de asemenea, eticheta pentru a vedea dacă antibioticele nu trebuie luate cu lapte, deoarece acest lucru poate scădea eficiența unor formulări.
În general, asigurați-vă că, dacă aveți diaree, rămâneți hidratat. Clinica Cleveland recomandă consumul de apă sau băuturi sportive cu electroliți, evitând în același timp cofeina sau alcoolul, care ar putea înrăutăți problemele stomacului. Pe lângă incorporarea probioticelor sau a alimentelor fermentate în dieta dvs., încercați să mâncați mai multe alimente blande și să evitați orice picant până când stomacul dvs. se calmează.
