Dietele bogate în ulei de avocado sunt uneori recomandate pacienților care suferă de artroză a genunchiului. Ca și uleiul de măsline, uleiul de avocado oferă o varietate de minerale și nutrienți și poate oferi beneficii pentru sănătate atunci când sunt luate în doze de 600 de miligrame pe zi. Pacienții care urmează un regim alimentar cu ulei de avocado sunt încurajați să mențină un aport constant de cereale integrale, verzi cu frunze și proteine slabe pentru a menține un aport constant de 2.000 de calorii pe zi. Pentru cele mai bune rezultate, discutați cu medicul dumneavoastră despre cele mai bune tipuri și preparate de ulei de avocado pentru starea dumneavoastră.
Definiție
Dieta cu ulei de avocado înlocuiește uleiurile tradiționale de gătit precum ulei de măsline, susan, arahide, canola sau uleiuri vegetale cu ulei de avocado. Conform Drugs.com, uleiul de avocado a fost legat de colesterolul redus și profilurile de lipide îmbunătățite la unii indivizi și poate reduce simptomele artrozei. Uleiul de avocado este obținut din pulpa fructului de avocado, care este compus până la 40 la sută din uleiuri grase. Un tip de acid gras monoinsaturat benefic, numit acid oleic, se găsește în aprovizionarea abundentă cu ulei de avocado. În funcție de recomandarea medicului dumneavoastră, este posibil să fie necesar să luați diferite doze de ulei de avocado, sub formă lichidă sau sub formă de tablete, pe parcursul zilei.
Beneficiile uleiului de avocado
S-a descoperit că dietele bogate în ulei de avocado modifică conținutul de acizi grași ale membranelor cardiace și renale, potrivit unui studiu realizat pe animale publicat într-un număr din 2005 al „Jurnalului de etnofarmacologie”. Cu alte cuvinte, prezența uleiului de avocado în dietă duce la o reacție îmbunătățită a tensiunii arteriale în comparație cu grupul de control. Pe lângă concentrația ridicată de grăsimi monoinsaturate, uleiul de avocado conține cantități de carbohidrați și aminoacizi esențiali. Un studiu separat publicat într-un număr din 2005 al „Journal of Nutrition” a legat lipidele dietetice găsite în fructele și uleiul de avocado cu absorbția semnificativă a carotenoidelor, îmbunătățind potențial digestia grăsimilor și a altor compuși dietetici.
Calibrarea aportului
Ca toate uleiurile, uleiul de avocado poate crea un efect laxativ dacă este luat în exces. Pastilele și suplimentele care conțin ulei de avocado sunt, în general, recomandate în doze de 300 până la 600 de miligrame pe zi pentru osteoartrita genunchiului. În plus, puteți bea și o linguriță de avocado o dată pe zi sau o puteți folosi ca agent aromatizant pentru salate, supe, feluri de orez și alte mese. Discutați cu medicul dumneavoastră despre doza ideală recomandată de ulei de avocado pentru starea dvs. și încercați să evaluați aportul pentru a evita să o luați în exces.
Probleme de siguranta
Evitati orice dieta de detoxifiere care va sfatuieste sa postiti sau sa consumati doar ulei de avocado. Pentru a menține un metabolism activ, corpul tău necesită un aport regulat de alimente. Postul sau reducerea drastică a aportului caloric sub dieta recomandată zilnic de 2.000 de calorii poate avea un efect negativ asupra ratei metabolice bazale sau a numărului de calorii pe care le ardeți automat. În timp ce dozele zilnice de ulei de avocado sunt considerate în general sigure, versiunile mai stricte ale dietei trebuie încercate doar sub supravegherea medicului.
