Preocupările legate de prescrierea de antibiotice nu sunt noi. În 2000, Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor au emis un avertisment cu privire la suprasolicitarea antibioticelor. În noiembrie 2010, organizația a îndemnat consumatorii să învețe despre utilizarea corectă a antibioticelor. În timp ce aceste medicamente potențiale pot ajuta la tratarea multor afecțiuni, utilizarea lor excesivă a generat crearea de superbe mortale, cum ar fi Staphylococcus aureus rezistent la meticilină sau MRSA. Mai mult, antibioticele pot afecta negativ și celulele normale, îți slăbesc sistemul imunitar și distrug flora sănătoasă din colon, potrivit unui consultant nutrițional Lawrence Wilson. Cu toate acestea, vă puteți proteja sistemul imunitar în timp ce utilizați antibiotice.
Pasul 1
Începeți să luați probiotice în același timp când începeți un curs de tratament cu antibiotice, care va ajuta la reducerea simptomelor precum diareea legată de antibiotice și va proteja bacteriile care stimulează imunitatea din colon. Conform Science Daily, o doză sugerată de probiotice pentru adulți este de cel puțin 10 miliarde de unități care formează colonii pe zi.
Pasul 2
Dormiți cât mai mult - aproximativ șapte până la nouă ore - după ce simptomele cele mai grave au dispărut; somnul este esențial pentru un sistem imunitar sănătos. Nu încercați să luptați împotriva insomniilor în primele etape ale luptei împotriva infecției, deoarece acest lucru poate ajuta la producerea febrei și a recuperării vitezei, potrivit unui studiu publicat într-un număr din 2009 al „Nature Review Neuroscience”.
Pasul 3
Mâncați zilnic 2 căni de fructe și 2 1/2 cani de legume. Acestea sunt alimente bogate în vitamine C, E, carotenoide și bioflavonoide - toate având proprietăți antioxidante.
Pasul 4
Exercițiul fizic timp de cel puțin 30 de minute, cinci zile pe săptămână, deoarece exercițiul stimulează sistemul imunitar pentru a construi celule, cum ar fi celulele T și macrofage, care combate bolile și infecțiile, potrivit naturopatului Peter Bennett, autorul „Planului de purificare”.
Bacsis
Adăugați usturoi la mese sau luați un supliment de usturoi, deoarece usturoiul are abilități puternice de stimulare a imunității și declanșează producția de celule albe, potrivit AskDrSears.com.
Mâncați zilnic alimente bogate în seleniu. Aceste alimente includ ton, smântână roșie, creveți, cereale integrale, orez brun, gălbenușuri de ou, piept de pui, semințe de floarea soarelui și nuci din Brazilia.
Avertizare
Nu luați niciodată antibiotice fără rețeta medicului.
Consultați medicul naturopat sau medicul de familie înainte de a lua orice plante medicinale pentru a vă consolida sistemul imunitar.
