Menținerea picioarelor în formă bună și protejarea articulațiilor vă asigură că puteți continua antrenamentele. Selectarea pantofului potrivit pentru tipul de antrenament în care sunteți angajat este o parte critică a pregătirii dvs. de antrenament. Două tipuri de pantofi, treninguri încrucișate și pantofi de alergare, împărtășesc unele asemănări, dar diferențele lor înseamnă că trebuie să selectați pantoful potrivit pentru activitatea dvs.
Ce suportă fiecare
Instructorii încrucișați sunt proiectați pentru a juca mai multe roluri. Le poți folosi în sală pentru aproape orice activitate - ridicarea greutăților, clasa ta de yoga, folosind mașina eliptică, întinderea, baschetul sau un antrenament Zumba. În schimb, pantofii de alergare sunt concepuți special pentru persoanele care bat trotuarul, pista sau traseul. În timp ce pantofii de antrenament încrucișat oferă amortizare, pantofii de alergare merg mult mai departe în protejarea picioarelor de impactul cu solul. Alergătorii obișnuiți nu ar trebui să folosească încălțăminte de fond. Pur și simplu nu oferă suficient de amortizare și suport, fie că alergi afară sau în interior pe o banda de alergare. Utilizarea unui antrenor transversal pentru alergare vă lasă susceptibil la leziuni la nivelul piciorului, genunchiului și spatelui.
Cum se simt în picioarele tale
După cum puteți ghici, pantofii de alergare sunt mai ușori decât trainerii încrucișați. Această lipsă de greutate face mai ușor să alergați, mai ales atunci când acumulați kilometri. Dacă mergeți regulat, folosiți și un pantof de alergare în acest scop. Greutatea mai mare a antrenorului transvers oferă o durabilitate și un control suplimentar pentru a susține mișcările laterale.
Diferențele de căutat
Talpa unui antrenor transversal este largă și stabilă, adesea extinzându-se dincolo de lățimea portului superior al pantofului. Această lățime oferă mai mult sprijin pentru mișcarea laterală cu care te angajezi cu acești pantofi. Alergătorii rareori fac tăieri ascuțite și mișcări laterale care sunt standard pe terenul de baschet sau o clasă de dans, de exemplu. În plus, calea de rulare a încălțămintei de alergare este netedă, ceea ce asigură o tracțiune mai mică, dar, deoarece alergătorii se mișcă în mod drept înainte, tracțiunea este rareori o problemă.
Găsirea pantofului potrivit
Alergătorii necesită în special încălțăminte care pot fi montate pentru forma specială a piciorului. Modelele de încălțăminte de alergare sunt concepute pentru persoanele care depășesc, rotindu-și picioarele spre interior atunci când se plimbă, sau subpronatorii care, în general, au picioarele plate. Nu vrei să alergi sute de kilometri în pantofi care nu leagănă picioarele cum trebuie. Încercați orice încălțăminte înainte de a cumpăra și, dacă parcurgeți distanțe lungi, aveți un expert care să vă potrivească la pantoful potrivit după ce ați observat mișcarea.
