Când începeți să observați progrese în scăderea în greutate, poate părea uneori ca grăsimea cade peste tot, cu excepția locului în care doriți. Ceea ce se întâmplă cu adevărat este că corpul tău pierde în greutate în același timp, dar zonele cu mai multă grăsime pentru a începe să dureze mai mult pentru ca toată grăsimea sifonată.
Domenii problematice
Toată lumea are o zonă cu probleme. Indiferent dacă aveți o burtă proeminentă, fundul mare, aripi de lilieci sau coapse de tunete, corpul fiecăruia tinde să stocheze grăsimi în anumite zone mai mult decât în altele. Această zonă este adesea ceea ce te inspiră să slăbești în primul rând, iar unii oameni chiar speră să slăbească doar în acea zonă, fără a afecta restul corpului. Din păcate, acest lucru nu este posibil din cauza modului în care funcționează pierderea în greutate.
Dietă - Numerele
Pentru a pierde în greutate, trebuie să te privezi într-un fel. Unii oameni reduc caloriile, alții lucrează, dar cei care au cel mai mare succes fac ambele. Trebuie să ardeți mai multe calorii decât consumați. Pentru a pierde 1 lb pe săptămână, trebuie să creați un deficit de 500 de calorii pe zi - pe parcursul a șapte zile, ceea ce adaugă până la 3.500 de calorii, echivalentul a 1 lb. Dacă îl mențineți, lucrurile bune încep să întâmpla.
Pierderea de grăsime
Caloriile sunt pur și simplu o unitate de măsură care se aplică energiei. Pentru corpul tău, mâncarea nu este altceva decât combustibil care îți alimentează mișcările musculare și sistemele de organe. Când dai corpului tău prea mult combustibil, acesta păstrează suplimentar pentru o zi ploioasă, sub formă de grăsime. Când vine acea zi ploioasă - pentru că te privești - corpul tău revine în aceste depozite de combustibil și începe să sifoneze trigliceridele din celulele grase. Trigliceridele se procesează până când sunt într-o formă pe care corpul tău o poate folosi pentru energie și devin combustibili pentru corpul tău. Acest lucru se întâmplă în întregul corp - odată ce se întâmplă suficient, celulele grase se micșorează și la fel și tu.
Forma corpului și forma în formă
Când te uiți la corpul tău, poți avea tendința să te concentrezi asupra zonelor cu probleme și pot părea că nu devin mai mici. Gândește-te - stomacul tău poate avea un plus de patru centimetri de grăsime, în timp ce încheietura mâinii are aproape un sfert de centimetru. Dacă corpul tău folosește grăsimi din toate părțile în același ritm, desigur va dura mai mult pentru a scăpa de acel patru centimetri decât sfertul de centimetru. Chiar și odată ce acei patru inci încep să se miște, corpul tău va rămâne probabil în aceleași proporții până când pierderea în greutate va ajunge într-un stadiu avansat în care vei începe să vezi definiția musculară. Deci nu vă descurajați pentru că ați făcut dieta, dar coapsele nu sunt încă subțiri - vor ajunge acolo, dacă rămâneți cu asta.
