Fierul este unul dintre cele mai abundente minerale de pe pământ și de noi depindem să trăim. Cu toate acestea, 80% din populația lumii poate avea o deficiență de fier. Suplimentele de fier cu eliberare lentă sunt o soluție viabilă pentru fierul cu sânge scăzut, dar suplimentele de fier pot fi, de asemenea, periculoase. Consultați întotdeauna un profesionist medical înainte de a lua suplimente de fier cu eliberare lentă.
Definiție
Fierul cu eliberare lentă este un supliment alimentar. Se prezintă sub formă de pastilă sau tabletă, care se ia pe cale orală. Suplimentul oferă corpului tău sulfat feros, degajat lent pe o perioadă de timp. Deoarece fierul este eliberat treptat, persoanele care necesită doze multiple pe parcursul zilei pot lua suplimente mai puțin potente și fac acest lucru mai puțin frecvent decât cu fierul cu eliberare regulată.
Scop
Fierul este un mineral de care corpul tău trebuie să funcționeze. Fără fier, nu puteți produce suficiente globule roșii pentru a rămâne sănătos. Acest lucru poate duce la oboseală, respirație și slăbiciune, printre altele.
Anemia cu deficit de fier este o afecțiune recurentă sau continuă a fierului cu sânge scăzut și cel mai probabil motiv pentru care oamenii iau suplimente de fier. Este posibil ca persoanele anemice să aibă nevoie de un supliment de fier cu eliberare prelungită de 160 de miligrame o dată sau de două ori pe zi, timp de câteva săptămâni sau luni, până la stabilizarea nivelului de fier din sânge. Fierul cu eliberare lentă nu este de obicei recomandat femeilor însărcinate sau copiilor, care au mai multe șanse să ia suplimente cu eliberare regulată.
Beneficii
În afară de beneficiile sale pentru pacienții anemici, fierul cu eliberare lentă poate fi eficient pentru persoanele cu diete restrânse sau nesănătoase. În special, vegetarienii și veganii ar putea avea nevoie de suplimente cu fier. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, fierul din carne și produse de origine animală este absorbit cu ușurință de organism, dar fierul în produsele care nu sunt animale este mai puțin constant absorbit și poate fi blocat de anumite alimente, inclusiv ceai, leguminoase și boabe.
De asemenea, pot beneficia de suplimente de fier persoanele care au acces limitat la alimente echilibrate nutrițional sau care mănâncă prea mult alimente nesănătoase. Alimente precum sifon, deserturi, chipsuri de cartofi și alte „mâncăruri” sunt ieftine și bogate în calorii, dar sărace în nutriție. Persoanele care supraviețuiesc în mare parte la aceste tipuri de alimente pot fi expuse riscului de deficiențe de multe vitamine și minerale, inclusiv fier. Aceasta include adulți mai mari, precum și copii și adolescenți.
riscuri
Fierul cu eliberare lentă este considerat sigur pentru a lua stomacul gol, deși poate provoca o iritație. Aceasta se manifestă de obicei ca arsuri la stomac, greață sau vărsături, precum și scaune negre sau verzi. În aceste cazuri, puteți lua suplimente de fier cu alimente. Efectele secundare mai grave includ diaree, dureri de stomac, constipație, dureri în piept sau urină închisă la culoare.
Efectele secundare ale fierului cu eliberare lentă sunt de obicei legate de dimensiunea dozei pe care o luați. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe suplimentarea periodică cu fier și dacă prezentați reacții adverse.
Este posibil să se supradoze pe fier. Acest lucru este cel mai frecvent în rândul bărbaților adulți și al femeilor aflate în postmenopauză, care nu necesită, în general, suplimente cu fier. De asemenea, este periculos pentru copii. Țineți suplimentele de fier departe de copii și nu depășiți niciodată doza recomandată. O supradozaj poate provoca palpitații cardiace, respirație superficială și alte simptome. A lua prea mult fier în timp poate pune în pericol funcția organului și poate provoca atacuri de cord.
Interacțiunile medicamentoase
Capsulele cu fier cu eliberare lentă pot interacționa cu doxiciclina, micofenolatul, penicilamina și hormonii tiroidieni. Dacă luați oricare dintre aceste medicamente, un supliment de fier cu eliberare lentă poate reduce eficacitatea acestora. Discutați cu medicul pentru mai multe informații. Centrul Medical al Universității din Maryland sugerează să evitați și antiacidele în timp ce luați un supliment de fier și anunțați medicul dacă luați în mod activ un antiacid.
