Deoarece o serie de factori pot afecta metabolismul, nu există o anumită vârstă în care metabolismul unui adolescent încetinește - variază de la un adolescent la altul. Creșterea și scăderea metabolismului apar odată cu pintenele de creștere în perioada pubertății și pot fi afectate de creșterea musculară suplimentară, reducerea caloriilor în încercarea de a pierde în greutate sau a anumitor afecțiuni medicale. Consultați un medic dacă aveți întrebări despre metabolismul adolescentului.
Prezentare generală asupra metabolizării adolescenților
În perioada pubertății, adolescenții au pete de creștere care îi determină să utilizeze mai multă energie, crescându-și oarecum metabolismul și necesitând să mănânce mai multe calorii. Odată ce adolescenții au terminat creșterea, ratele metabolice ale acestora pot încetini ușor. Aproximativ 25 la sută din creșterea înălțimii se întâmplă în perioada pubertății, iar în acest timp, organismul are nevoie de calorii suplimentare pentru a forma mușchiul, osul, grăsimea și alte țesuturi care fac posibilă această creștere. Cu toate acestea, există o gamă largă de „normale” când vine vorba de pubertate. Unii copii încep mai târziu decât alții sau se dezvoltă mai lent, ceea ce poate însemna metabolizarea lor să încetinească sau să se accelereze în momente diferite decât cele ale colegilor lor.
Metabolismul fetelor adolescente
Fetele au, de obicei, pete de creștere mai devreme decât băieții, adesea câștigând aproximativ 1 kilogram în fiecare lună de la 11, 5 la 12, 5 ani. O mare parte din greutatea pe care fetele o câștigă în perioada pubertății este sub formă de grăsime, deoarece nivelurile mai mari de grăsime ale corpului sunt necesare pentru reproducere. Fetele ating de obicei înălțimea adulților până la 14 sau 15 ani, iar metabolismul va fi încetinit oarecum până atunci.
Adolescentele sunt adesea îngrijorate de greutatea pe care o câștigă pe măsură ce se dezvoltă și uneori încep practici nesănătoase de dietă, cum ar fi dietele fad. Totuși, consumul de prea puține calorii nu este sănătos, deoarece dieta nu va avea cantități adecvate de nutrienți pentru creșterea corespunzătoare și dezvoltarea scheletului. Fetele între 11 și 14 ani au nevoie între 1.500 și 3.000 de calorii pe zi, iar cele cu vârste cuprinse între 15 și 18 ani au nevoie între 1.200 și 3.000 de calorii pe zi, în funcție de faptul că încă cresc și de greutatea și nivelul lor de activitate.
Metabolismul adolescenților
Băieții cresc de obicei mai înalt mai repede între 12 și 15 ani, cu o creștere încetinită în jurul vârstei de 16 ani, deși pot continua să adauge mai mult mușchi după această vârstă. Băiatul mediu de 14 ani va câștiga aproximativ 14 kilograme înainte de a împlini 15 ani, apoi creșterea în greutate încetinește pe măsură ce atinge înălțimea adultului. Cea mai mare parte a acestei greutăți este sub formă de mușchi.
Adolescenții cu vârste cuprinse între 11 și 14 ani au nevoie de oriunde între 2.200 și 3.700 de calorii pe zi, iar băieții între 15 și 18 ani au nevoie de 2.100 până la 3.900 de calorii pe zi. Mai mulți adolescenți musculari vor avea nevoie de mai multe calorii, chiar și după ce nu vor mai crește, deoarece mușchii iau mai multe calorii pentru a menține decât grăsimea.
Alte cauze pentru scăderea metabolizării
Anumite afecțiuni medicale, inclusiv hipotiroidismul și diabetul, pot determina încetinirea metabolismului, deci consultați un medic dacă aceasta este o problemă. Persoanele cu hipotiroidism nu produc suficientă hormon tiroxină, determinând scăderea metabolismului, creșterea în greutate, oboseală, constipație și ritm cardiac lent. Unii adolescenți care dezvoltă diabet de tip 2 sunt supraponderali, ceea ce poate contribui la dezvoltarea bolii. Adolescenții cu diabet au crescut nivelul de zahăr din sânge, deoarece corpul lor nu mai răspunde corect la insulină.
Dacă metabolismul unui adolescent nu a încetinit deja, cel mai probabil va începe să plece în urma adolescenței. După vârsta de 20 de ani, metabolismul încetinește de obicei cu aproximativ 2 până la 3% la fiecare 10 ani. Aceasta înseamnă că arzi cu aproximativ 150 de calorii mai puține în fiecare deceniu.
