Deoarece alcoolul este în mare parte o băutură fermentată din amidonuri și zaharuri, beneficiul său nutritiv este relativ minim - alcoolul nu conține vitamine sau minerale care pot compensa aportul caloric. Cu toate acestea, alcoolul are și proprietăți ușoare anestezice sau tranchilizante, care îl pot face atractiv la sfârșitul unei zile lungi. Găsirea unei băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii vă oferă posibilitatea de a vă răsfăța fără a vă trimite dieta de pe șine.
Berea ușoară
Berea ușoară are relativ puține calorii. Unele mărci oferă o alternativă la bere ușoară, care conține mai puțin de 100 de calorii la 12 oz. servire, altele variază într-o cantitate mai mare, între 120 și 130 de calorii într-o doză de 12 oz. servire. Acest lucru îl poate face atractiv ca o alegere cu conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, berea ușoară este, de asemenea, mai ușoară în alcool, aproximativ 3 la sută. Berea obișnuită are între 3 și 8 la sută alcool.
Vin
Un 5 oz. servirea vinului oferă aproximativ 150 de calorii. Vinul alb reprezintă aproximativ 12% alcool, iar vinul roșu este aproximativ 14% alcool. Pentru a face vinul alb și mai scăzut de calorii, diluați-l cu apă spumantă. Spritzerul de vin alb nu numai că are mai puține calorii, dar are și un conținut mai scăzut de alcool. Evitați utilizarea apei spumante cu arome adăugate, deoarece poate afecta neplăcut aroma vinului.
Shot drept
Un 1, 5 oz. lovitura de lichior are aproximativ 150 de calorii, dar împachetează un pumn puternic. Majoritatea alcoolului distilat este mai puternic decât berea sau vinul ușor. Când este amestecat cu suc de fructe, băuturi zaharoase se amestecă sau sifon, băutura dvs. devine mult mai calorică. Băuturile distilate, cum ar fi vodka, gin și rom, sunt etichetate de dovadă, care este conținutul de alcool, dublat. De exemplu, o sticlă de 40 de alcool, distilată, este de 20% alcool. Cu cât este mai mare dovada, cu atât este mai puternic lichiorul.
Băutură mixtă fără zahăr
Când consumi o băutură, corpul tău arde mai întâi alcoolul, înainte de orice grăsimi, carbohidrați sau proteine. Deși unele produse susțin că sunt alternative cu conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce sugerează că sunt și sărace în calorii, alcoolul în formă dreaptă nu conține carbohidrați. Caloriile sunt derivate din conținutul de alcool. Dacă utilizați mixere fără zahăr, atunci cocktailul va fi mai mic în calorii decât o opțiune obișnuită de amestec.
