Dacă stomacul te doare după ce bei apă, poate fi puțin preocupant. La urma urmei, nu este apă bună pentru tine? La fel ca în orice altceva în viață, prea multă apă poate fi un lucru rău. Suprahidratarea poate cauza mai multe probleme, inclusiv iritarea stomacului.
Bacsis
Da, bea prea multă apă poate irita stomacul și poate duce la alte simptome. Dacă aveți o durere de stomac după consumul de apă, consultați un medic.
Stomacul doare după ce a băut apă?
Apărați dureri de stomac după consumul de apă? Dacă bei apa după masă, mai există mâncare în stomac. Apa umple stomacul și mai mult, adăugând presiune și declanșând producția de mai mult acid stomac ca parte a procesului de digestie. Acest lucru poate contribui la arsuri la stomac. Stomacul începe să creeze acid pentru a ajuta digestia atunci când volumul său crește, indiferent dacă volumul este sau nu din alimente sau lichide.
Deoarece apa nu are componente nutritive pentru a descompune digestia, rata de golire gastrică este mult mai rapidă decât o masă de alimente solide. Deși acest lucru înseamnă că orice disconfort cauzat de apa potabilă ar trebui să aibă o durată scurtă de viață, este important de reținut că golirea gastrică variază de la o persoană la alta și de la masă la masă.
Un studiu din iulie 2014 publicat în Journal of Neurogastroenterology and Motility a constatat că genul, starea menstruală și starea fumatului afectează golirea gastrică solidă. Bărbații care fumează s-au golit mai repede decât nefumătorii și, în general, bărbații au golit mai repede decât femeile. Femeile aflate în faza luteală a menstruației s-au golit mai lent decât cele din stadiile foliculare sau menopauză. Vârsta, indicele masei corporale și consumul de alcool nu au influențat rata de golire gastrică.
Aportul zilnic recomandat de apă
Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) spun că, deși nu există recomandări pentru cantitatea de apă obișnuită pe care ar trebui să o bea zilnic, există recomandări pentru aportul zilnic total de apă. Aportul zilnic de lichide se referă la apa consumată din alimente, apă potabilă și alte lichide. Suma variază în funcție de o varietate de factori precum vârsta, sexul, sarcina și starea de alăptare.
Conform acestor recomandări de la Academiile Naționale de Științe, Inginerie și Medicină, aportul zilnic adecvat de lichide pentru un adult sănătos care trăiește într-un climat temperat este de 11, 5 cani (2, 7 litri) pe zi pentru femei și 15, 5 căni (3, 7 litri) pentru bărbați., aproximativ 20% din aportul zilnic de lichide provine din alimente.
A bea prea mult simultan poate provoca dureri de stomac și după consumul de apă. Dacă ești în urmă cu aportul zilei, poate fi tentant să bei mult într-o singură ședință. Ar trebui sa stii; cu toate acestea, există riscuri asociate cu bea atât de multă apă simultan.
Pericole de aport mare de apă
A bea prea multă apă poate duce la intoxicația cu apa, cunoscută și sub denumirea de hiponatremie. Conform manualului Merck, hiponatremia se întâmplă atunci când organismul are prea puțin sodiu în sânge. Excesul de fluid trebuie să intre în celule, ceea ce face ca acestea să se umfle. Umflarea poate provoca confuzie și oboseală în cazuri ușoare. În situații mai severe, poate duce la convulsii, comă sau deces.
Pentru a evita intoxicația cu apă, bea doar cantități mici de apă pe parcursul zilei și când îți este sete. Corpul uman poate prelucra o anumită cantitate de apă numai în fiecare oră. A bea mai mult decât se poate descurca pe corp poate provoca o serie de probleme, în special la cei cu afecțiuni renale, potrivit Fundației Naționale a Rinichilor (NKF).
