Mai mult de jumătate din toate femeile au unele simptome sau semne ale sânilor fibrociști de-a lungul vieții. Termenul descrie sânii care se simt înfundat sau umflat cu textura ca urmare a dezvoltării nodulare a țesutului glandular, inclusiv chisturi rotunde sau ovale. Uneori dureros și inestetic, simptomele bolii fibrocistice ale sânului pot fi ajutate prin evitarea anumitor alimente.
Cafeină
Reducerea sau eliminarea totală a cantității de cofeină pe care o consumi poate ajuta la sânii fibrocistici. Potrivit Brown University, aceasta ar trebui să includă eliminarea sau reducerea tuturor băuturilor și alimentelor cofeinizate, inclusiv cafea, sodă, ceai și bomboane de ciocolată, timp de patru până la șase luni. Această perioadă de timp este recomandată, deoarece nu toate femeile consideră că eliminarea cofeinei este utilă în studii, dar o perioadă de încercare va indica dacă este utilă în cazul dvs. specific.
Grăsimi saturate
Universitatea Brown raportează că a fost stabilită o corelație între grăsimile saturate și boala fibrochistică a sânului. Aportul crescut de grăsimi saturate duce la o incidență mai mare a bolii fibrochistice ale sânului. Evitați tăierile grase de carne, ouă și lactate cu conținut ridicat de grăsimi, inclusiv brânză, smântână și iaurt complet.
Alcool
Atât Universitatea Brown, cât și Femeile pentru femei îi sfătuiesc pe cei cu boală de sân fibrocistic să renunțe la alcool în întregime sau să reducă nivelul de consum foarte scăzut. Women to Women remarcă faptul că acest lucru nu este eficient pentru toată lumea în ceea ce privește aducerea de alinare, dar este eficient la unele femei. O parte din beneficiu provine de ameliorarea pe care o aduce eliminarea alcoolului din dietă la ficat, care lucrează, de asemenea, la prelucrarea excesului de estrogen din organism, care contribuie la boala fibrochistică a sânului.
Alimente sărate
Sarea ajută organismul să rețină lichidele, dar chisturile sânilor fibrociști sunt compuse în principal din lichide. Conform „Women to Women”, reducerea sau scăderea dramatică a nivelului de sare din dieta dvs. poate ajuta la reducerea lichidelor reținute și a mărimii chisturilor. Dacă trebuie să utilizați sare, alegeți iodat pe o sursă de sare uniodată. Deficitul de iod a fost legat de probabilitatea crescută de chisturi ale sânilor, potrivit Universității din Maryland Medical Center.
