Dieta afectează libidoul în numeroase moduri. Unele dintre efecte sunt simplu de înțeles. A lua suficient pentru a mânca oferă energie pentru a funcționa sexual. Prea mult de mâncat poate ucide dorința. Dar dieta afectează, de asemenea, răspunsul sexual în mai multe moduri mai puțin cunoscute, implicând producția de hormoni, fluxul de sânge, lubrifierea și alte simptome ale excitației. Doar urmărind ce mănânci, poți observa o diferență de răspuns sexual.
Simptomele excitației
Alimentele picante îți pot crește impulsurile sexuale, deoarece cauzează aceleași simptome ca excitația, cum ar fi transpirația, creșterea ritmului cardiac și obrazul obraznic. Oamenii pot crede că partenerul lor este cel care provoacă aceste simptome și, la rândul lor, au o libido crescută, potrivit consilierului pentru sănătate pentru femei Yvonne K. Fulbright, Ph. D., raportat de MSNBC.
ungere
Soia este benefică atât pentru bărbați, cât și pentru femei, deoarece este utilă pentru prostată și pentru ungerea vaginală. Soia conține izoflavone, compuși derivați de plante care afectează nivelul de estrogen. Alte alimente care conțin acești compuși includ "leguminoase, nuci, mere, țelină, cireșe și semințe de in", potrivit WomentoWomen.com.
Producția de hormoni
Alte alimente pot crește libidoul ajutând în producția de hormoni. Grăsimile „bune” contribuie la producerea de estrogen și testosteron. Grăsimile „bune” se găsesc în „somon, păstrăv, hering, avocado, măsline, nuci și uleiuri vegetale lichide”, potrivit American Heart Association. Somonul și macroule sunt bogate în acizi grași omega-3, care ajută și la producerea hormonilor. Cerealele integrale cresc testosteronul. Stridiile sunt afrodisiace, deoarece ajută la producerea hormonilor de testosteron și dopamină.
Circulație sanguină
Unele alimente, inclusiv ardei iuti, ghimbir, usturoi și avocado, pot crește fluxul de sânge către organele genitale. Ciocolata neagră poate fi de asemenea benefică. Oamenii care mănâncă unul sau mai mulți cuburi de ciocolată neagră în fiecare zi experimentează libidoul mai mare decât persoanele care nu, în conformitate cu The Journal of Sexual Medicine, raportat de MSNBC. Mâncarea mai multor fructe și legume poate crește, de asemenea, circulația sângelui.
Scăderea libidoului
Pe de altă parte, unele alimente pot scădea libidoul. Prea multă grăsime saturată poate scădea fluxul de sânge în regiunea genitală din cauza arterelor înfundate, potrivit Revista Forbes. De asemenea, alcoolul poate reduce răspunsul sexual. Dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot avea același efect.
Obezitate și Libido
Persoanele obeze au de 25 de ori mai multe șanse să raporteze că sunt nemulțumiți de calitatea vieții lor sexuale, potrivit unui studiu al Universității Duke, citat în US News and World Report. Pierderea în greutate "duce la o creștere a testosteronului și, prin urmare, la o creștere a funcției sexuale", potrivit Dr. Ridwan Shabsigh, director al Centrului New York pentru sexualitate umană, citat în revista Forbes.
