Afinele sunt fructe mici, dar conțin multă putere pentru a vă ajuta să faceți treaba cea mare de a gestiona diabetul. Asociația Americană pentru Diabet zaharat numește afine ca fiind un „alimente suprapuse”, deoarece afinele sunt ambalate cu nutrienți, cum ar fi fibre și vitamine antioxidante, care oferă mai multe beneficii cheie pentru tratarea diabetului.
Prelucrarea eficientă a glucozei
Afinele vă pot ajuta organismul să proceseze glucoza pentru energie eficient, atât creșterea sensibilității sale la insulină, cât și gestionarea glicemiei, ceea ce vă poate ajuta să luptați împotriva diabetului. Un studiu al Centrului Cardiovascular al Universității din Michigan a prezentat 19 aprilie 2009 la convenția Biologie Experimentală din New Orleans notează că șobolanii de laborator care au fost hrăniți afine zdrobite într-o pulbere au arătat o sensibilitate îmbunătățită la insulină, chiar și atunci când mâncați o dietă bogată în grăsimi împreună cu afine. Deoarece majoritatea persoanelor cu diabet zaharat de tip 2 se luptă cu rezistența la insulină, o sensibilitate mai mare la insulină poate ajuta la gestionarea bolii. Studiul Centrului Cardiovascular al Universității din Michigan a arătat, de asemenea, că șobolanii de laborator care mâncau o pulbere obținută din afine zdrobite aveau zahăr din sânge mai mic decât o făceau înainte de a mânca pudra de afine, iar cercetătorii au remarcat că genele lor s-au schimbat pentru a permite corpului lor să proceseze glucoza mai eficient. decât anterior. Dacă suferiți de diabet de tip 2, s-ar putea să vă puteți scădea glicemia consumând o mulțime de alimente bogate în fibre, precum afine, notează Centrul de Diabet zaharat.
Pierzând greutate
Deoarece afine au un conținut scăzut de calorii, dar cu un conținut ridicat de nutrienți, acestea te pot ajuta să slăbești, ceea ce te poate ajuta să lupți împotriva diabetului. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor raportează că o porție de 1 cană de afine conține doar 83 de calorii și recomandă înlocuirea gustărilor bogate în calorii precum chipsurile cu fructe cu conținut scăzut de calorii precum afine, precum și includerea afinelor în unele mese. De exemplu, puteți amesteca afine cu iaurt pentru a vă bucura de un parfait de boabe pentru desert. Atunci când șobolanii de laborator din Studiul Centrului Cardiovascular al Universității din Michigan au fost hrăniți cu pulbere de afine, greutatea lor corporală și masa totală de grăsime au scăzut. Cercetătorii au remarcat că genele șobolanilor legate de arderea și stocarea grăsimilor au fost schimbate pentru a-și ajuta corpul să proceseze grăsimea mai eficient decât înainte de a mânca afine, reducând astfel riscul de diabet al șobolanilor.
Pierderea grăsimii din burtă
Consumul de afine vă poate ajuta să pierdeți grăsimea din burtă, care este o parte importantă în combaterea diabetului, deoarece excesul de grăsime abdominală vă crește riscul de diabet. Celulele grase din burta produc hormoni care pot promova rezistența la insulină, care apoi pot duce la diabet. Atunci când șobolanii de laborator din Studiul Centrului Cardiovascular al Universității din Michigan au mâncat pulbere obținută din afine zdrobite ca doar 2 la sută din dietele lor peste 90 de zile, cantitățile lor de grăsime abdominală au scăzut.
