Fumătorii care sunt interesați să renunțe pot aștepta cu nerăbdare o serie de beneficii multiple dovedite. Totuși, potențialii renunțători ar trebui să se aștepte să prezinte simptome asemănătoare cu retragerea din orice altă substanță dependentă. Retragerea de nicotină este în general mai probabilă la persoanele care au fumat o perioadă lungă de timp sau au fumat un număr mai mare de țigări în fiecare zi.
Pofta de nicotină
După consumul obișnuit de tutun, organismele fumătorilor obișnuiesc să obțină în mod regulat cantități particulare de nicotină. La renunțare, fumătorii se confruntă de obicei cu o poftă extremă de țigări. Această dorință este pentru nicotina dependență care este conținută în tutun. Aceste pofte de nicotină încep, de obicei, în decurs de o oră sau două de la renunțare, atingând vârful timp de câteva zile și poate dura până la șase luni, cu îndemnurile să apară mai departe pe măsură ce trec zilele. Suplimentele de nicotină, cum ar fi peticele de nicotină sau guma, pot fi folosite pentru a reduce pofta de nicotină a persoanei.
Iritabilitate și frustrare
Pierderea bruscă de nicotină în sistem determină schimbări temporare în chimia creierului fumătorului. Răsuflarea poate deveni cu temperament scurt și mai puțin tolerantă cu comportamentul altora. Aceste episoade crescute de iritabilitate, furie și frustrare pot începe în prima zi de renunțare și, de obicei, vârfuri în primele două săptămâni. Aceste simptome dispar treptat într-o lună.
Anxietate
Persoanele care au renunțat recent la fumat, de obicei, au o creștere generală a anxietății. Acest efect apare de obicei la o săptămână după ce renunți și încetează lent într-o lună. Această sensibilitate accentuată la stres este, de asemenea, atribuită răspunsului sistemului nervos, deoarece se adaptează la nivelurile reduse de nicotină.
depresiune
Fumătorii care au renunțat pot experimenta o formă de depresie ușoară, care este de așteptat să dispară în mai puțin de o lună. Totuși, la fumătorii cu antecedente de depresie poate apărea o tendință de sentimente de tristețe mai severe. Un studiu din februarie 1997 publicat de „American Journal of Psychiatry” recomandă ca, pentru persoanele afectate de depresie severă, cronică, îngrijirea continuă să fie prelungită dincolo de perioada de două săptămâni asociată cu sindromul de retragere normală a nicotinei.
Creștere în greutate
Nicotina acționează ca un suprimant al apetitului. Prin urmare, fumătorii care au renunțat să experimenteze o creștere a apetitului. Creșterea în greutate poate apărea în primele luni de la renunțare. Cu toate acestea, acest efect secundar poate fi compensat complet printr-o viață sănătoasă. Activitatea fizică și o dietă adecvată pot ajuta la prevenirea creșterii în greutate.
