Aripioarele de înot, uneori numite flippers, pot fi un instrument util de antrenament. La fel ca toate echipamentele de exercițiu, ele au avantajele și contra. Este important să aveți în vedere toate aspectele implicate, precum și diferitele tipuri de aripioare, pentru a decide dacă le veți utiliza sau nu la antrenament.
Argumente pentru finete
Aripioarele de înot, în funcție de stil, vă pot ajuta să vă construiți forța în mușchii necesari pentru a înota rapid, precum și pentru a vă îmbunătăți tehnica de ansamblu. În timp ce mușchii necesari vor varia în funcție de accidentul vascular cerebral, înotul depune de obicei mai multe solicitări pe picioarele inferioare decât obișnuiesc majoritatea oamenilor, iar înotătoarele pot ajuta la întărirea acestor mișcări.
Dezavantajul
Ca și în cazul unui ajutor, este posibil să deveniți excesiv de dependenți. Dacă ești obișnuit să înoți cu aripioarele tot timpul, poți fi foarte dezamăgit de performanța ta odată ce le scoți. Aripioarele pot, de asemenea, să streseze mai mult genunchii și gleznele prin creșterea rezistenței la acele articulații relativ sensibile.
Selectarea finilor
După cum am menționat, există multe stiluri de aripioare disponibile, dar în general pot fi împărțite în două grupuri: lung și scurt. Aripioarele scurte creează rezistență împotriva apei, dar te vor forța să folosești o lovitură mai rapidă. Acestea sunt cele mai utile pentru înotătorii în lapte și înotătorii mai serioși care încearcă să-și îmbunătățească forma. Aripioarele lungi sunt mai potrivite pentru începători și înotători de agrement. Aripioarele acestui stil sunt utile în special pentru îmbunătățirea flexibilității gleznelor și pentru rezistența în construcție.
Alte considerente
Ar trebui să vă gândiți cu atenție la ceea ce sperați să obțineți folosind aripioare și ce fel de înot veți face înainte de a investi într-un set de aripioare. Efectuați câteva cercetări suplimentare despre designul și scopul diferitelor stiluri pentru a vă asigura că aripioarele dvs. vă ajută și nu vă împiedică.
