Scara nu este cel mai bun determinant al unei greutăți corporale sănătoase. Poate doriți să vedeți numărul scăzut, dar nu vă spune dacă compoziția corpului dvs. sau raportul dintre masa slabă și masa grasă - este sănătoasă. Dacă te-ai exercitat ca parte a eforturilor tale de slăbit, poți observa că corpul tău arată și se simte mai subțire, dar că numărul de pe scară nu crește. Acest lucru se datorează faptului că este posibil să construiți mușchi în timp ce pierdeți niște grăsimi. Țesutul muscular este mai dens decât grăsimea, astfel încât un kilogram din acesta ocupă mai puțin spațiu. Veți părea mai slab și veți avea un machiaj mai sănătos al corpului, fără să vedeți o schimbare la scara.
Lean este sănătos
Pierderea în greutate nu garantează că îți vei îmbunătăți sănătatea. Puteți avea în continuare o cantitate disproporționată de grăsime, ceea ce înseamnă că metabolismul dvs. se înghesuie într-un ritm lent și, dacă o mare parte din această grăsime este concentrată în mijlocul dvs., vă pune un risc mai mare de multe boli cronice. Un corp slab, chiar unul care depășește greutățile „ideale” enumerate pe mesele cu greutatea înălțime, tinde să fie mai sănătos și mai slab.
