Noile dvs. pastile de dietă au promis să vă maximizeze energia, astfel încât să puteți arde grăsimea, așa că de ce vă căscă? Răspunsul este cofeina. Unele pastile dietetice, cum ar fi orlistat, vă ajută să pierdeți în greutate prin inhibarea absorbției de grăsimi, dar majoritatea operează printr-un mecanism stimulant. Poate fi anunțat ca „termogenic” sau „precursor de energie”, dar este cu adevărat doar cafeină. Inițial s-ar putea să simți că ai putea alerga un maraton, dar ești sigur, va urma în curând un accident.
Cafeină
Majoritatea pastilelor alimentare conțin cofeină și nu este de mirare de ce. Creșterea rapidă a energiei pe care o obțineți după ce luați o pastilă vă poate încuraja să faceți exerciții fizice, care vă vor ajuta să slăbiți. De asemenea, cofeina vă poate reduce pofta de mâncare, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, și are un efect diuretic care vă ajută corpul să expulzeze apa reținută. Aceste trei efecte se pot combina pentru a reduce un pic scala în jos, ceea ce te face să crezi că pastilele funcționează, astfel încât să cumperi mai mult. Dar, contrar a ceea ce ai putea crede, este și cofeina care te face somn.
Stimulare
Când îți iei pastila de dietă, capsula de gelatină se dizolvă rapid la atingerea stomacului. Cofeina intră în fluxul dumneavoastră de sânge și merge direct la creierul dvs., unde se leagă de receptorii de adenozină, lăsând adenozina liberă să circule fără să plece nicăieri. Acest lucru face ca glandele suprarenale să intre în panică, declanșând un răspuns de luptă sau de zbor în corpul tău. Frecvența cardiacă și tensiunea arterială cresc pe măsură ce sângele este dus în extremități pentru a vă pregăti pentru contracții musculare rapide, iar întregul corp este în alertă ridicată. Acesta este efectul stimulant al pastilelor pentru dietă, dar nu durează foarte mult.
crah
Odată ce consumul de cofeină se termină - care depinde de doză și de alte ingrediente - corpul tău se calmează. Ești mai obosit în acest moment decât ai fost înainte de a lua pilula dietetică, deoarece răspunsul la luptă sau la zbor a folosit o cantitate extraordinară de resurse, iar acum ești epuizat. De asemenea, este posibil să suferiți o durere de cap, deoarece vasele de sânge se dilată pentru a permite tensiunii arteriale să revină la niveluri normale, iar glicemia va scădea, deoarece ați utilizat majoritatea surselor de energie disponibile în starea dvs. de caffeinat. Mulți oameni apelează la o altă sursă de cofeină ca un pick-me-up în această etapă sau poate fi timpul pentru următoarea doză de pastile. Ingerarea mai multă cafeină permite ciclului să repornească mai aproape de culcare, ceea ce poate întârzia debutul somnului. Apoi te trezești obosit dimineața și începi din nou întregul proces. În timp, întregul ciclu de somn poate fi perturbat, provocând oboseală continuă.
Siguranță
Pastilele dietetice care conțin cofeină conțin, în general, aproximativ aceeași cantitate ca o ceașcă de cafea, însă determinarea cantității exacte poate fi dificilă. Producătorii nu au obligația de a enumera conținutul total de cofeină de pe etichetă, iar cantitatea de lângă cuvântul "cofeină" este doar cantitatea de cofeină care a fost adăugată separat. Alte ingrediente pot conține, de asemenea, cofeină, cum ar fi ceaiul verde, nuca kola, guarana, ma huang și altele. Persoanele sensibile la cofeină, însărcinate, care alăptează, iau medicamente sau care au o afecțiune medicală nu ar trebui să ia pastile cu conținut de cafeină fără să consulte medicul.
