Este greu să mergi la Fabrica de Cheesecake și să nu primești cheesecake. Așadar, dacă numeri carbohidrați, vei fi fericit să afli despre cheesecake-ul cu un conținut scăzut de carbohidrați din fabrica de Cheesecake - așa că dieters se pot bucura în continuare de ceea ce este altfel cel mai în afara limitelor tuturor deserturilor decadente.
Însă, cu 600 de calorii pe felie, consumul unei felii întregi chiar și a acestui dulce „mai sigur” poate fi o potrivire dificilă pentru un contor de calorii.
Cheesecake Factory cu conținut scăzut de carbohidrați
Fabrica de Cheesecake oferă două opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați - cu căpșuni proaspete sau fără. Cheesecake-ul cu conținut scăzut de carbohidrați are 600 de calorii; cea cu căpșuni are 610. În comparație cu alte opțiuni de cheesecake din meniu, acestea două sunt cele mai scăzute în calorii și pot fi calea de urmat dacă numeri calorii în loc de carbohidrați.
Cu toate acestea, chiar și aceste opțiuni vă pot costa. Dacă urmați o dietă cu calorii reduse pentru pierderea în greutate - să zicem, de la 1.200 la 1.800 de calorii pe zi - una dintre aceste felii mănâncă 30 până la 50 la sută din cantitatea zilnică de calorii. O aplicație de contorizare a caloriilor vă poate ajuta să vă păstrați calea, astfel încât să nu treceți peste limita aleasă.
Cunoașteți sursa
În timp ce fabrica de brânză oferă informații nutriționale pentru meniul său, nu este un profil nutrițional complet. Singurele alte valori nutritive cunoscute pentru cheesecake-ul cu conținut scăzut de carbohidrați sunt grăsimile saturate, carbohidrații totali și sodiul.
O felie de cheesecake cu conținut scăzut de carbohidrați, simplă sau acoperită cu căpșuni, are 33 de grame de grăsimi saturate, 42 până la 44 de grame de carbohidrați totali și 450 de miligrame de sodiu. Aproape jumătate din caloriile din cheesecake provin din grăsimi saturate, iar aproximativ un sfert din calorii provin din carbohidrați.
În palmares, American Heart Association spune că ar trebui să vă limitați aportul de grăsimi saturate la mai puțin de 5 până la 6 la sută de calorii, sau nu mai mult de 12 grame pe o dietă de 1.800 de calorii. Acea felie de cheesecake cu conținut scăzut de carbohidrat poartă în valoare de două zile grăsimi saturate.
Despre carbohidratii neti
În meniul său de informații despre nutriție, restaurantul conține conținutul total de carbohidrați și „carbohidrații net efectivi”. Carbohidrații nete sunt carbohidrații de cheesecake care afectează glicemia. La o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, conținutul de alcool în fibre și zahăr este scăzut din cantitatea totală de carbohidrați din alimente pentru a vă oferi numărul net de carbohidrați.
Cu toate acestea, în timp ce cheesecake-ul cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi mai scăzut în carbohidrați decât alte dulciuri din meniul Fabrica de Cheesecake, poate fi o potrivire dură pentru unele planuri cu conținut redus de carbohidrați. Dacă, de exemplu, te afli în primele etape ale dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, așa cum este descris de Școala Harvard TH Chan de Sănătate Publică și restricționat la 20 de grame pe zi, o felie te costă cel puțin jumătate din carbohidrații zilnici..
Bucurați-vă de Cheesecake
Indiferent dacă contați carbohidrați sau calorii, puteți introduce o felie de brânză cu conținut scăzut de carbohidrați în planul dvs. atunci când vizitați Fabrica de Cheesecake. Dar, va trebui să tăiați în altă parte.
De exemplu, pentru a face loc pentru carbohidrații de cheesecake, contoarele de carbohidrați ar putea dori să mănânce mai ales alimente fără carbohidrați, cum ar fi carne sau ouă, în ziua în care intenționează să se ofere. Contoarele de calorii se pot bucura de fructe cu conținut scăzut de calorii, legume și proteine slabe, cum ar fi puiul sau peștele, pentru a economisi spațiu pentru cheesecake.
Fabrica de Cheesecake oferă opțiuni de mâncare cu calorii mai scăzute, cu articolele sale din meniul SkinnyLicious, care vă ajută să economisiți calorii și carbohidrați în masa principală. Sau luați în considerare săriți crusta cu brânză scăzută de carbohidrati.
O altă opțiune este să ceri serverului tău un platou și o furculiță pentru desert suplimentar, astfel încât să poți împărți o felie de brânză cu conținut scăzut de carbohidrați cu un prieten. Vei reduce numerele din tratamentul tău bogat și cremos la aproximativ 300 de calorii.
