Probabil că probioticele te fac să te simți mai bine, nu? Deci, dacă luați probiotice, pot apărea greață sau alte simptome incomode. S-ar putea să rămâneți zgâriați-vă pe cap întrebându-vă de ce probioticele te îmbolnăvesc.
Bacsis
Dacă probioticele vă îmbolnăvesc, este posibil să aveți o problemă de bază, cum ar fi SIBO, în sistemul dvs. digestiv. Este posibil să luați probiotice contaminate, deoarece există foarte puține reglementări în industria suplimentelor.
Uneori, simptomele temporare sunt unul dintre semnele în care funcționează probioticele, dar dacă nu începeți să vă simțiți mai bine după o săptămână sau mai mult, este posibil să aveți o problemă digestivă de bază. Ar putea fi o suprapunere bacteriană intestinală mică (SIBO) care face ca acele probiotice să acționeze împotriva ta. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră sau cu un nutriționist calificat înainte de a începe să luați probiotice pentru a vă asigura că sunt potriviți pentru dumneavoastră.
Ce sunt probioticele?
Probioticele sunt microorganisme vii, de obicei bacterii și drojdie, care sunt adesea numite „bacterii bune”, deoarece oferă beneficii pentru sănătate întregului corp, potrivit Cleveland Clinic. În mod normal, există un anumit echilibru dintre aceste bacterii „bune” și bacterii „rele” care vă pot îmbolnăvi în intestin; dar uneori acel echilibru poate deveni perturbat de lucruri precum stresul, alimentația precară sau consumul de antibiotice.
Probioticele te pot ajuta să restabiliți echilibrul, introducând bacteriile bune în tractul digestiv, astfel încât să poată echilibra din nou bacteriile rele. În timp ce acest lucru poate face ca mulți oameni să se simtă mai bine, de fapt, vă poate face să vă simțiți rău dacă aveți o afecțiune digestivă numită supraagregare intestinală subțire.
Probiotice și SIBO
După ce au auzit rapoarte de ceață cerebrală, gaze și balonare asociate cu consumul de probiotice, cercetătorii și-au propus să stabilească dacă acestea erau simptome normale de detoxifiere cu probiotice sau dacă există o altă problemă digestivă.
Într-un studiu mic, care a fost publicat în Clinica și Traducția Gastroenterologie în iunie 2018, cercetătorii au raportat că persoanele care au SIBO, care este caracterizat printr-o supraaglomerare de bacterii în intestinul subțire, s-ar putea îmbolnăvi după ce au luat probiotice.
Asta pentru că probioticele pot adăuga populației de bacterii din intestinul subțire și înrăutățesc problema. Unele probiotice, cum ar fi Lactobacillus și bifidobacterium, creează, de asemenea, un produs secundar numit acid D-lactic, care se poate acumula la cei cu SIBO și poate provoca ceața caracteristică a creierului.
Alte simptome care au evidențiat SIBO exacerbat din cauza probiotice includ:
- Balonare și distensie abdominală
- Dureri abdominale / crampe
- Oboseală
- Nelinişte
- Slăbiciune
- Dezorientare
- Burping excesiv
- Diaree
- Durere de cap
Boala din cauza probioticelor
Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integratoră, de asemenea, notează că probioticele pot provoca o infecție la persoanele care au un sistem imunitar compromis sau la persoane cu risc ridicat, cum ar fi persoanele care sunt internate în spital sau au avut doar o intervenție chirurgicală și copii prematuri.
Un raport care a fost publicat în Opinia experților privind siguranța medicamentelor în februarie 2014 a subliniat că cele mai frecvente tipuri de infecții asociate consumului de probiotice sunt:
- Sepsis: o infecție cu sânge care poate pune viața în pericol
- Fungemie: o infecție fungică sau cu drojdie în sânge
- GI, sau ischemie intestinală: blocaj în fluxul sanguin în arterele care alimentează intestinele cu sânge
Din nou, aceste tipuri de infecții sunt văzute de obicei doar la persoane bolnave de critică sau imun compromise. Probioticele au fost clasificate ca extrem de sigure pentru populația generală.
Probioticele și greața
Rețineți că, chiar dacă sunteți sănătos și nu aveți probleme digestive subiacente, puteți trece prin unele simptome de detoxifiere cu probiotice atunci când începeți să suplimentați cu bacteriile bune.
Simptomele sunt de obicei ușoare și pot include greață, gaze, dureri abdominale și balonare. Dacă luați un supliment probiotic, este posibil să fiți sensibil la unul dintre celelalte ingrediente inactive din supliment.
Un raport din mai 2015 referitor la bolile infecțioase clinice subliniază că siguranța oricărui supliment probiotic comercial depinde atât de probiotice, cât și de celelalte ingrediente din acesta. De aceea, este important să citiți etichetele cu atenție și să evitați intoleranțele cunoscute.
De asemenea, este o idee bună să alegeți suplimente probiotice care conțin cât mai puține ingrediente adăugate. În acest fel, puteți reduce riscul unei reacții, deoarece există mai puține ingrediente.
Deși tulpina exactă și cantitatea de probiotice de care aveți nevoie depinde de motivul pentru care le luați (nu uitați: discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe probiotice, mai ales dacă luați orice medicamente), Harvard Health Publishing vă recomandă să alegeți unul cu cinci până la 10 colonii -unități de formare (sau CFU) și luând o capsulă pe zi.
