Acupresura și reflexoterapia sunt două terapii alternative complementare care aplică în mod sistematic presiunea pe anumite părți ale corpului pentru a reduce durerile și durerile. Unele puncte de presiune sunt de asemenea prevăzute pentru a îmbunătăți funcția altor părți ale corpului. Deși multe persoane găsesc scutire de aceste tehnici, comunitatea științifică nu a ajuns încă la un verdict privind eficacitatea și validitatea lor. Tratamentul alternativ nu este un înlocuitor pentru îngrijirea tradițională - dacă aveți dureri în picioare sau probleme în zonele asociate cu punctele de presiune din călcâi, adresați-vă medicului dumneavoastră despre opțiunile de tratament disponibile.
Tendonul lui Ahile
Tendonul lui Ahile leagă mușchii piciorului, gleznei și gambei cu osul călcâiului. Rulează degetele pe partea din spate a piciorului, simțind o fâșie mică care leagă cele două oase care ies din gleznă. Banda subțire de tendon este tendonul lui Ahile. Aplicați presiune pe tendonul lui Achile din ambele părți, folosind o mișcare blândă spre interior. Aveți grijă atunci când aplicați presiune pe tendonul lui Achile, este o zonă sensibilă care poate răni imediat dacă se utilizează prea multă forță. Acest punct de presiune este prevăzut pentru a îmbunătăți funcția renală, în conformitate cu "Acupresura și Reflexologia pentru manechine".
Partea din spate a călcâiului
Rulează mâna de-a lungul fundului piciorului, departe de degetele de la picioare. Cel mai îndepărtat punct al călcâiului paralel cu cel de-al doilea deget al corpului tău este un punct de presiune prevăzut pentru a ajuta la ușurarea durerilor de spate inferioare, potrivit Janet Wright în „Reflexologie și acupresiune: puncte de presiune pentru vindecare”. Acest punct de presiune este prezent la ambele picioare și se spune că atenuează disconfortul asociat cu starea timpului îndelungat. Aplicați presiune pe acest loc folosind degetul sau un obiect plictisitor, cum ar fi o ștergătoare de creion, pentru perioade de 15 până la 30 de secunde.
Mijlocul călcâiului
Imaginează-ți o linie paralelă care se deplasează de la cel de-al treilea vârf al piciorului până la partea călcâiului tău care se aliniază cu oasele gleznei care ies din părțile laterale ale piciorului. Acest punct de presiune a călcâiului este asociat cu nervul sciatic, conform „Feet First: A Guide to Reflexology Foot”. Nervul sciatic este cel mai lung, cel mai lat nerv din corpul uman și își are originea în partea inferioară a spatelui. Se spune că simptomele asociate cu probleme care decurg din nervul sciatic, în special sciatica, herniarea discului spinal și stenoza spinală sunt scăzute atunci când se aplică o presiune ușoară până la moderată pe acest punct de presiune a călcâiului.
Partea călcâiului
Partile laterale ale călcâiului, în care partea superioară a gleznei se întâlnește cu călcâiul, este un punct de presiune notat în "Biblia de Reflexologie" pentru a ajuta la calmarea durerii în coada sau partea inferioară a coloanei vertebrale. Aplicați o presiune blândă cu o mișcare spre interior, masându-vă spre degetul mare, pentru perioade de 15 până la 30 de secunde. Acest punct de presiune se găsește doar pe partea interioară a piciorului, partea cea mai apropiată de degetul mare. Punctul este aliniat direct cu punctul de presiune a călcâiului mijlociu legat de nervul sciatic.
