Niciun ceas cu contor de calorii nu este cel mai bun pentru toată lumea. Comparați diferitele caracteristici și funcții și alegeți un model relativ precis, compatibil cu nevoile dvs. și oferă celelalte instrumente pe care doriți să le utilizați pentru a vă ajuta să vă controlați caloriile și să vă încadrați. Un studiu publicat în „American Journal of Preventive Medicine” în 2008 a descoperit că persoanele care au urmărit caloriile din alimente au pierdut aproximativ de două ori mai mult decât cei care nu au făcut acest lucru.
Comparați funcțiile
Unele contoare de calorii vă urmăresc practic nivelul de activitate, în funcție de ritmul cardiac sau de numărul de pași pe care îi faceți. Altele includ o serie întreagă de caracteristici potențial utile, inclusiv monitorizarea somnului și care vă permit să introduceți mâncarea pe care o mâncați, astfel încât să puteți compara caloriile în raport cu caloriile. Unele ceasuri vă oferă feedback instant sau sfaturi de sănătate.
Luați în considerare precizia
Niciunul dintre aceste dispozitive nu este perfect exact, dar toate vă vor oferi o cifră de parcare și vă vor permite să comparați nivelurile de activitate de la o zi la alta, ajutându-vă să vă îmbunătățiți. Ei folosesc algoritmi diferiți pentru a estima câte calorii arzi. Dacă faceți o mulțime de activități plyometrice, cum ar fi exerciții de sărituri sau burpee, un ceas de urmărire a caloriilor care include un monitor de ritm cardiac poate fi mai precis. Ceasurile care se bazează în principal pe urmărirea GPS nu vor înregistra amploarea activității pe care o desfășurați, potrivit unui articol de pe site-ul Wired.
Compară compatibilitatea
Verificați cu ce aplicații de fitness și alte tipuri de dispozitive este compatibil cu ceasul dvs. de urmărire calorică Unele sunt compatibile numai cu dispozitive Android sau dispozitive iOS, astfel încât dacă utilizați un alt tip de dispozitiv, nu veți putea obține funcționalitatea completă. De asemenea, dacă utilizați o aplicație de urmărire a alimentelor sau exercițiilor fizice, achiziționați un ceas de urmărire a caloriilor care este compatibil cu acesta, astfel încât nu trebuie să introduceți toate informațiile de mai multe ori.
