Luptă cu SO-ul tău. Filme lacrimogene. Echipa ta pierde campionatul. Despărțirile. Există o mulțime de motive care pot duce la o criză bună de modă veche.
În timp ce aceste lacrimi pot ajuta la eliberarea emoțiilor acumulate, ele pot duce, de asemenea, la o serie de simptome post-plâns, inclusiv ochii pufosiți, nasul curgător, fața roșie și, cel mai rău dintre toate, o durere de cap plângând după plâns.
De ce te doare capul când plângi?
În timp ce te poți simți mai bine după un strigăt lung și greu, există șanse mari ca capul tău să nu mai fie. Nu este neobișnuit să închei o ședință de plâns cu o durere de cap.
Motivele exacte pentru care poți avea dureri de cap după plâns nu sunt complet clare, spune Fiona Gupta MD, profesor asistent de neurologie la Școala de Medicină Icahn din Muntele Sinai. Există însă câteva cauze speculative.
„Plânsul poate provoca tensiune musculară la nivelul capului, gâtului și maxilarului, ceea ce duce la o durere de cap tip de tensiune, în special după crize mai lungi de plâns”, explică Gupta.
Un alt motiv pentru care poți avea dureri de cap după plâns este legat de tipul de lacrimi pe care îl eliberezi. Corpul tău produce trei tipuri de lacrimi: lacrimi bazale (care îți mențin ochii umezi), lacrimi reflexe (care apar ca reacție la iritanți precum ceapa sau fumul) și lacrimi emoționale (care sunt cauzate atunci când cerebrul îți declanșează corpul să elibereze hormoni la ochi provocând lacrimi).
„Dacă lacrimile se datorează unei situații emoționale stresante, acest lucru poate elibera un hormon de stres numit cortizol care duce la inflamație - un declanșator pentru dureri de cap, precum și alte neuropeptide pentru durere”, dezvăluie Gupta.
De asemenea, dacă lacrimile provin dintr-o tristețe mai îndelungată - moartea unei persoane dragi sau relația continuă, mai degrabă decât un film trist - există, de asemenea, șansa ca s-ar putea să nu aveți grijă adecvată de corpul dvs. dacă nu dormiți corect, făcând exerciții fizice sau mâncând bine, ceea ce ar putea, de asemenea, să declanșeze o durere de cap, spune Gupta.
Plânsul poate provoca migrene?
În timp ce există multe tipuri diferite de dureri de cap, o durere de cap din cauza plânsului va fi de obicei o durere de cap tensională care se poate simți ca o bandă de presiune strânsă în jurul frunții, tâmplelor și spatelui capului.
Cu toate acestea, explică dr. Gupta, este posibil să obțineți o migrenă din plâns, mai ales dacă plânsul este legat de emoții negative. „Stresul este unul dintre cei mai mari declanșatori ai migrenelor”, subliniază Gupta.
Spre deosebire de o durere de cap de tensiune, migrena este o durere mai intensă, palpitantă, adesea concentrată în jurul unuia sau ambilor ochi. Migrenele includ adesea aurele vizuale, sensibilitatea la lumină, mirosurile și zgomotul și chiar greața sau vărsăturile.
Care sunt celelalte efecte secundare ale plânsului prea mult?
Pe lângă durerile de cap, plânsul pentru o perioadă îndelungată poate duce la umflarea, iritarea ochilor, congestionarea sinusurilor și chiar dureri la gât și maxilar. Durerea gâtului și maxilarului se datorează adesea tensiunii musculare și rigidizării de la strângerea mușchilor gâtului și feței pentru o perioadă îndelungată.
Cum să ajute o durere de cap după plâns
Mai presus de toate, aveți grijă de nevoile dumneavoastră de bază ale corpului, reamintește Gupta. "Ai grijă de tine! Bea apă, fă exerciții fizice, doarme, mănâncă bine și ai o perspectivă pozitivă." Încercați să stropiți apă rece pe față sau să mergeți la o scurtă plimbare pentru a vă ajuta să mergeți pe post-plâns.
Poți muri de tristețe?
Tristețea prelungită poate fi, de asemenea, un semn al ceva mai grav, cum ar fi depresia. În timp ce persoanele care nu sunt întristate nu sunt întotdeauna deprimate, persoanele care sunt depresive enumeră adesea tristețea ca unul dintre cele mai frecvente simptome.
Potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală, depresia a fost legată de rate mai mari de boli cardiovasculare, diabet, accident vascular cerebral și boala Alzheimer, care poate fi fatală. Dacă tristețea dvs. este prelungită, adresați-vă medicului dumneavoastră de asistență primară, furnizorului local de sănătate mintală sau MentalHealth.gov.
