"Tot ce mănânc îmi dă gaz!" Dacă v-ați gândit vreodată acest lucru, înțelegeți că diferite persoane au propriile reacții individuale la mâncare. În timp ce unii ar putea să mănânce ceva fără a experimenta indigestie, balonare sau gaze, alții ar putea să obțină gaze din aparent totul.
Dacă mesele vă lasă aproape întotdeauna pline de aer, s-ar putea să se datoreze tipurilor de mâncare pe care le mâncați. Cu toate acestea, dacă ați încercat să mâncați o varietate de alimente, totuși suferiți de flatulență, este posibil să treceți cu vederea o altă cauză.
Bacsis
Deși este puțin probabil ca tot ceea ce mănânci să îți ofere gaz, s-ar putea să alegi alimente care durează mai mult timp pentru a fi digerate. De asemenea, ați putea avea o afecțiune medicală de bază.
Examinați ce mâncați
Luați în considerare ce mâncați. Unele alimente sunt mai grele sau mai dense și pur și simplu vor dura mai mult timp pentru a fi digerate. Carnea grasă, precum slănina, rămâne adesea în tractul digestiv suficient de mult pentru a fermenta și a provoca un exces de gaz. Corpul tău va expulza acest gaz prin eructare sau flatulență. Multe leguminoase sunt, de asemenea, asociate cu gazul, inclusiv fasolea, mazărea și lintea.
De asemenea, s-ar putea să obțineți gaz din frunzele verzi, cum ar fi salata și varza. Broccoli, conopida și chiar fructe, cum ar fi mere, piersici și pere, vă pot oferi și gaz. În plus, orice aliment bogat în grăsimi îți poate încetini digestia și permite mai mult timp pentru ca alimentele să fermenteze în sistemul digestiv. Chiar și fibra, care ajută de obicei la digestie, este un producător de gaz.
Luați în considerare modul în care mâncați
Chiar și atunci când mâncați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și alți producători de gaz, s-ar putea să dezvoltați gaz în virtutea modului în care mâncați, conform Altru Health System. De fiecare dată când înghiți mâncare, de asemenea, înghiți un pic de aer. Acest aer se acumulează în sistemul digestiv și trebuie eliberat mai târziu. Când mâncați repede, luați mușcături mari și înghițiți fără să vă mestecați bine mâncarea, cantitatea de aer înghițită este probabil să crească.
Mâncarea când ești stresat sau mănânci grăbit, poate de asemenea să interfereze cu digestia ta. Obiceiurile dvs. între mese ar putea fi, de asemenea, un factor. De exemplu, dacă aveți tendința să mestecați gumă, să mâncați bomboane tari sau să fumați țigări, aveți tendința să înghițiți excesul de aer.
Băuturi și gaze
Gazul tău ar putea fi, de asemenea, rezultatul modului în care bei în timpul meselor. Băuturile carbogazoase, cum ar fi soda pop, furnizează dioxid de carbon în sistemul dvs. digestiv în virtutea bule lor. Berea are același efect din același motiv.
De asemenea, ca și în cazul mâncării, atunci când bei prea repede sau înghiți prea mult lichid dintr-o dată, s-ar putea să înghiți bule mari de aer pe care corpul tău trebuie să le expulzeze. A bea printr-un paie poate crește, de asemenea, cantitatea de aer înghițită în timp ce bea.
Afecțiuni gastrointestinale subiacente
În timp ce alimentele înghițite și fermentația alimentelor nedigestionate sunt cauze tipice ale gazelor, alte condiții gastrointestinale ar putea fi în joc. Una dintre afecțiuni, boala celiacă, duce la deteriorarea mucoasei intestinelor, iar persoanele cu această afecțiune pot avea gaze, potrivit MedlinePlus.
Bacteriile care se aliniază intestinelor dvs. și care ajută la digestie ar putea fi compromise sau distruse de antibiotice și de anumite alte medicamente, iar pierderea acestora poate determina alimentele să rămână nedigerate suficient de mult pentru fermentare.
Malabsorbția carbohidraților ar putea compromite aceste bacterii. Produsele lactate pot provoca gaze dacă sunteți intoleranți la lactoză, iar alte tulburări digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, ar putea de asemenea să vă facă gaze după fiecare masă.
După ce ați exclus dieta și obiceiurile alimentare și ați suspectat o cauză medicală, trebuie să consultați furnizorul de asistență medicală pentru a determina cauza gazului și tratamentul posibil.
