Tratarea menopauzei și a modificărilor pe care le aduce poate fi o provocare. Bufnite, schimbări de dispoziție, pierderea dorinței sexuale și depresie sunt toate simptomele care pot apărea, împreună cu creșterea în greutate în jurul taliei și abdomenului. Hormonii dvs. fluctuează în această etapă a vieții, afectând rata metabolică, distribuția grăsimilor și nivelul de stres. Toți acești factori pot modifica forma corpului și dimensiunea taliei tale.
complicaţiile
O cantitate mică de creștere în greutate poate fi sănătoasă și, de fapt, poate preveni osteoporoza, o afecțiune care implică deteriorarea densității tale osoase, care rezultă din nivelurile reduse de estrogen. Cu toate acestea, creșterea excesivă în greutate în jurul secțiunii dvs. poate fi un motiv de îngrijorare, în funcție de locația grăsimii. Grăsimea subcutanată este genul care este ușor de prins, formându-se între pielea exterioară și peretele abdominal. Grăsimea viscerală este adânc înglobată și vă înconjoară organele abdominale. Un articol din 2006 pe site-ul Harvard Health Publications a sugerat eliberarea de grăsimi viscerale de citokine, care sunt substanțe chimice care cresc riscul de boli cardiovasculare și diabet de tip 2. Grăsimea viscerală poate duce, de asemenea, la cancer de sân și tensiune arterială ridicată.
Estrogenul
Estrogenul este un hormon central în procesul de reproducere la femei. Reglează ciclul menstrual și ajută la îngroșarea peretelui uterin pentru a se pregăti pentru concepție și sarcină. Ovarele produc mai puțin estrogen în timpul menopauzei. În consecință, organismul începe să transforme majoritatea aportului caloric în grăsimi, în loc de mușchi. Acesta este modul de obținere a estrogenului corpului tău, produs și de celulele grase. Este mai probabil să vă puneți în greutate în timpul menopauzei, deoarece celulele grase ard mai puține calorii decât celulele musculare.
Testosteronul
Deși bărbații au cantități mai mari de hormon testosteron, se găsește și la femei. Testosteronul vă ajută corpul să producă masa musculară slabă din aportul caloric pentru a vă crește rata metabolică. În timpul menopauzei, nivelul de testosteron scade și metabolismul feminin încetinește. Drept urmare, corpul tău arde mai puține calorii.
androgenice
Androgenul, cunoscut sub numele de hormonul masculin, apare la femei în cantități mici. Androgenul stimulează libidoul sexual, crește nivelul de energie și îți îmbunătățește starea de spirit. Nivelurile crescute la femei fac părul facial, o voce adâncită și celule de grăsime să se formeze în jurul secțiunii. Deși nivelul androgenilor scade în timpul menopauzei, nivelul de estrogen scade cu o rată mai mare, ceea ce face ca androgenii să fie mai mari în raport. Înainte de menopauză, puteți purta mai multă greutate în zona șoldului și a coapsei. Bărbații supraponderali tind să acumuleze greutate în jurul zonei stomacului și a taliei, iar în timpul menopauzei, puteți observa, de asemenea, o schimbare a modului în care se depune grăsimea. Grăsimea adiposă se colectează în jurul zonei de mijloc și scade în picioare și în brațe.
progesteronul
O talie mai mare nu se datorează întotdeauna grăsimii în plus. Retenția de apă poate contribui la o întreținere bombată. Progesteronul, un hormon vital pentru fertilitate și diferite etape ale sarcinii, scade în timpul menopauzei. Conform unui articol din 2010 pe site-ul Body Logic MD, o scădere a progesteronului duce la retenția de apă, ceea ce face ca stomacul să umfle, crescând dimensiunea taliei tale.
Stres
În timpul menopauzei, puteți prezenta niveluri mai mari de stres, anxietate și depresie. Stresul cronic declanșează eliberarea cortizolului hormonului de stres. Conform unui articol din 2001 al Dr. Marilyn Glenville, nivelurile crescute de cortizol pot contribui la creșterea în greutate în jurul taliei. Cortizolul este proiectat pentru a vă oferi o explozie de energie de cinci până la 10 minute în perioadele de pericol pentru a sprijini modul de luptă sau zbor. Deoarece stresul cronic a devenit un factor comun în viața modernă, organismul nu este în măsură să distingă o amenințare gravă de o situație de zi cu zi, iar eliberarea de energie este adesea neutilizată, ceea ce duce la creșterea în greutate.
