Unul din cinci americani are sindrom de colon iritabil, conform National Clearinghouse Information Information Diseaseshouse. Afecțiunea provoacă o mare varietate de simptome care vă pot face provocarea mâncării sau chiar provocarea zilei. În timp ce stai departe de alimentele grase poate părea evident, băuturile carbogazoase pot declanșa, de asemenea, simptome IBS. Dacă aveți adesea o conservă de sifon lângă dvs. pe parcursul zilei, este posibil să doriți să luați în considerare consecințele gastrointestinale potențiale.
Ce este IBS?
Ceea ce provoacă sindromul de colon iritabil nu este încă clar, însă funcția imunitară, infecția bacteriană și un colon extrem de sensibil sunt câteva dintre teorii. Durerea abdominală și balonarea sunt simptome comune. Modificările obiceiurilor intestinale - inclusiv episoadele de diaree sau constipație - sunt, de asemenea, semne primare ale SII. Cu toate acestea, este vital să raportați astfel de modificări la medic, deoarece acestea pot fi și un semn al unor afecțiuni mai grave. Atât stresul, cât și dieta pot juca un rol substanțial în managementul SII.
Efectul carbonatării
Aportul dvs. de băuturi carbogazoase vă poate afecta, de asemenea, gestionarea IBS. Aceste băuturi contribuie la acumularea de gaze în zona abdominală. Când gazul nu este trecut, se acumulează în intestine, provocând balonare. Această balonare poate duce la disconfort abdominal, inclusiv dureri plictisitoare și ascuțite din zonă. Băuturile carbogazoase sunt una dintre principalele cauze dietetice ale acestor efecte și ar trebui evitate dacă aveți IBS.
Efectul cofeinei și îndulcitorilor
Cofeina prezentă în multe băuturi carbogazoase este, de asemenea, o preocupare dacă aveți IBS. Cofeina poate provoca o creștere a producției de acid stomacal, ceea ce poate contribui la disconfort abdominal. Dacă IBS dvs. tinde să se manifeste prin episoade de diaree, a sta departe de cofeină este important, deoarece vă poate agrava starea. Pe partea de basculare, consumul de băuturi cofeinizate poate contribui, de asemenea, la constipație prin agravarea deshidratării, conform National Clearinghouse Information Information Diseases Diseaseshouse. Îndulcitorii folosiți adesea în băuturile carbogazoase pot agrava simptomele SII datorită efectului laxativ.
Examinându-ți dieta
Reducerea sau eliminarea băuturilor carbogazoase din dieta dvs. poate avea un impact major asupra modului în care vă simțiți în timp ce faceți față efectelor IBS. Mai multe alte alimente și băuturi pot contribui, de asemenea, la durere, disconfort, balonare și funcție anormală a intestinului. Trebuie luat în considerare consumul dvs. de alte produse cafeinizate, cum ar fi ciocolata și cafeaua. Alte componente ale dietei care sunt mai susceptibile să înrăutățească simptomele IBS includ alimente grase, mese mari și produse lactate. Păstrarea unui jurnal despre ceea ce mănânci și când ai simptome te va ajuta să stabilești ce alimente și băuturi să te îndepărteze.
