După câteva luni de la urmărirea numărului în creșterea scării, unele femei însărcinate sunt surprinse să constate că de fapt pierd în greutate în ultimul trimestru, în loc să câștige. Acest lucru se poate datora unei combinații de factori și este rar motiv de îngrijorare, dar, ca orice schimbări neașteptate din timpul sarcinii, ar trebui să discutați despre medicul dumneavoastră despre pierderea în greutate.
Admisie
Multe femei însărcinate constată că obiceiurile lor alimentare se schimbă în al treilea trimestru. Pe măsură ce fătul crește, începe să apese pe stomacul mamei sale; acest lucru vă poate determina să vă pierdeți pofta de mâncare sau să vă simțiți plini după ce mâncați doar o cantitate mică. Dacă începeți să luați în mod semnificativ mai puține calorii, acest lucru poate duce la pierderea în greutate. Încercați să mâncați mese mici și gustări pe parcursul zilei pentru a vă asigura că bebelușul dvs. primește hrana de care are nevoie.
Eliminare
Pe măsură ce sfârșitul sarcinii se apropie, corpul tău se pregătește de forță, scăpând de o parte din lichidul suplimentar pe care îl ține în ultimele luni. Transpirația, mișcările intestinale desfăcute și urinarea crescută sunt comune în ultimele săptămâni de sarcină, relatează site-ul Ce trebuie să te aștepți și poate adăuga mai multe kilograme de greutate pierdute. De asemenea, este posibil să arzi mai multe calorii decât înainte, dacă ești ocupat să-ți pregătești casa și viața pentru sosirea iminentă a bebelușului tău.
consideraţii
În timpul călătoriilor frecvente la cabinetul medicului în ultimul trimestru, medicul dumneavoastră ar trebui să fie conștient de orice pierdere în greutate - dar nu ezitați să o întrebați despre asta dacă nu o crește. Medicul dumneavoastră este cel mai bun judecător de ceea ce este normal și ce nu, și va lua în considerare factorii individuali atunci când evaluează modificările de greutate. Dacă pierderea în greutate se datorează lipsei de apetit, poate oferi și sfaturi pentru a lua mai multe calorii, fără niciun fel de disconfort.
sfaturi
Tratarea corectă a corpului în ultimul trimestru de sarcină poate ajuta la prevenirea pierderilor in greutate inutile; să fii cel mai sănătos și odihnit atunci când vei livra poate ușura și tensiunea inevitabilă a acelor săptămâni postpartum timpurii. Mâncați o varietate de cereale integrale, produceți, proteine slabe și produse lactate și încercați să gustați frecvent dacă găsiți că burta se umple rapid; sorbi cu apă pe tot parcursul zilei; pui de somn sau culcați-vă pentru a vă odihni de câte ori trebuie; și nu ezitați să ceriți soțului, familiei și prietenilor pentru ajutor cu sarcinile sau pregătirea pepinierei.
Avertizare
După cum probabil te-ai obișnuit să urmărești creșterea greutății tale, poate fi alarmant și interesant să vezi numărul pe scară. Dar, în timp ce unele femei pierd în mod natural câteva kilograme în trimestrul al treilea, nu ar trebui să fie niciodată scopul tău. Atâta timp cât bebelușul tău este în interiorul tău, se bazează pe 100% pentru tine pentru hrănire - așa că încearcă să-ți menții dieta obișnuită și nu încerca să scapi de greutate până nu te-ai recuperat de la naștere.
