Grăsimile esențiale omega-3 din uleiul de pește pot ajuta la reducerea riscului de boli de inimă, cel puțin parțial prin reducerea nivelului de trigliceride și a tensiunii arteriale. De asemenea, scad bătăile cardiace anormale, încetinesc înfundarea arterelor tale și îmbunătățesc funcționarea vaselor de sânge. În unele cazuri, persoanele care iau ulei de pește prezintă o creștere a lipoproteinei cu densitate joasă sau a colesterolului LDL, care este tipul care poate crește riscul bolilor de inimă.
Creșterea LDL
Studiile arată adesea o creștere a LDL atunci când oamenii își completează dietele cu ulei de pește sau grăsimi omega-3, notează un articol publicat în „Sănătatea vasculară și gestionarea riscurilor” în 2006. A lua 4 grame pe zi de ulei de pește poate crește LDL-ul dvs. în proporție de 5 până la 15 la sută, conform unei declarații a American Heart Association publicată în „Arterioscleroza, tromboza și biologia vasculară” în 2003. Aceste efecte pot fi dependente de doză, dar chiar și o doză mai mică de 1, 2 grame pe zi a crescut LDL la unii măsură.
Tipul de LDL
Creșterea LDL care vine cu preluarea uleiului de pește pare să se datoreze în principal creșterii tipurilor de LDL mai puțin riscante și plutitoare, care sunt mai pline de plutire. Acest lucru este adesea însoțit de o scădere a tipurilor mai riscante, cu plutire lentă, care sunt mai dense, potrivit unui articol de revizuire publicat în „Sănătate vasculară și gestionarea riscurilor” în septembrie 2006. Aceste tipuri de LDL mai dense sunt cele mai probabile. să vă înfundați arterele și să vă crească riscul de boli de inimă.
Tipul de Omega-3 Responsabil
Autorii articolului de revizuire „Sănătate vasculară și gestionare a riscurilor” din 2006 notează că, deși nu toate studiile arată un efect al EPA sau DHA asupra nivelului de colesterol, aceste două tipuri de grăsimi omega-3 pot afecta colesterolul LDL în moduri diferite. Creșterea colesterolului LDL se poate datora EPA, în timp ce creșterea dimensiunii particulelor LDL se poate datora DHA.
LDL versus HDL
Chiar și cu creșterea potențială a LDL, uleiul de pește are potențiale beneficii pentru sănătatea inimii. Creșterea colesterolului LDL este uneori însoțită de o creștere a lipoproteinei de înaltă densitate sau HDL, care este tipul benefic al colesterolului. Aceste creșteri pot fi de până la 15 la sută, potrivit articolului „Sănătate vasculară și gestionarea riscurilor” din 2006. Acest lucru înseamnă că, în general, raportul dvs. dintre colesterolul „rău” și „bun” s-ar putea îmbunătăți, în funcție de modificarea exactă a nivelului de LDL și HDL.
LDL versus non-HDL
Un articol publicat în „Drogurile de astăzi” din 1998 notează că, în timp ce colesterolul LDL poate crește, nivelurile de colesterol non-HDL scad de obicei odată cu suplimentarea cu omega-3. Nivelurile totale de colesterol non-HDL, care include atât LDL cât și VLDL, sunt un predictor mai bun al riscului de boli de inimă decât colesterolul LDL singur. Această scădere a nivelului total al colesterolului fără HDL poate fi rezultatul scăderii nivelului lipoproteinelor cu densitate foarte mică.
