Lipsește-ți cafeaua de dimineață s-ar putea să nu pară o afacere mare până când nu îți dezvolți o durere de cap care se simte ca un tambur care bate în temple. Și mai rău, durerea de cap de retragere a cofeinei poate fi însoțită de alte simptome neplăcute, cum ar fi oboseala, dificultăți de concentrare, schimbări de dispoziție și senzația de a avea gripa.
Durerea de cap a retragerii cafeinei
O durere de cap de retragere a cafeinei provoacă o senzație palpitantă pe ambele părți ale capului și apare în decurs de o zi după ultimul aport de cofeină. Poate apărea la persoanele care consumă zilnic 2 sau mai multe căni de cafea. Ameliorarea acestei dureri de cap apare în decurs de o oră de la consumarea a 100 mg de cafeină - aproximativ o cană de cafea - sau în decurs de o săptămână după retragerea completă a cofeinei.
Știința din spatele retragerii cafeinei
Cofeina se leagă de receptorii adenozinei din creier. Adenozina este un produs chimic care încetinește activitatea celulelor nervoase din creier, ceea ce te face să te simți somnolent. De asemenea, cofeina se leagă de acești receptori, blocând adenozina. Aceasta provoacă o creștere a activității nervoase, creând efectul energizant al cofeinei.
Ca răspuns la aportul de cofeină, oamenii de știință cred că creierul se adaptează prin creșterea numărului de receptori de adenozină. Deci, când îți este dor de ceașca de cafea, acum ai o cantitate crescută de receptori legați de adenozină. Aceasta face ca vasele de sânge din cap să se dilate creând o durere de cap.
