Indiferent dacă dezvolți diaree ca urmare a unui virus, intoxicații alimentare, alergii alimentare sau alte condiții legate de sănătate, un tratament adecvat este crucial pentru a preveni complicații, cum ar fi deshidratarea. Deși zahărul este un carbohidrat esențial care alimentează fiecare celulă din corpul tău, nu este întotdeauna un prieten când ai diaree.
Zahar, deshidratare și diaree
Este o concepție greșită comună faptul că apa singură este un remediu pentru deshidratare. În realitate, când aveți diaree, zahărul joacă un rol important în rehidratare. Organizația Mondială a Sănătății explică faptul că o soluție eficientă de rehidratare orală conține nu numai apă, ci și sare și zahăr, care ajută la înlocuirea nutrienților necesari pierduți în urma diareei. O soluție de rehidratare orală care conține apă, sare și zahăr este eficientă în 80 la sută din cazurile de deshidratare care implică diaree.
Linia fină
Deși zahărul este o parte importantă a procesului de rehidratare atunci când aveți diaree, prea multe - diluții care conțin mai mult de 3 la sută zahăr - vă pot agrava simptomele diareei. Potrivit Brown University, o diluție de aproximativ 1 sfert de apă, 1 lingură. de sare și 8 linguriță. zahărul este adecvat pentru rehidratare. Adăugarea de zahăr mai mult la diluție produce un efect osmotic în colon. În timpul acestei osmoze, colonul atrage cantități în exces de apă, înmuind scaunul și agravând starea diareei.
Soda și suc de fructe
Soda și sucul de fructe nu ar trebui să fie niciodată opțiuni pentru remedierea hidratării care rezultă din diaree. Conținutul de zahăr din suc și suc de fructe este prea mare și agravează doar starea. Potrivit New York University Langone Medical Center, în afară de prea mult zahăr, sodă și suc de fructe nu sunt furnizori de electroliți, care sunt esențiali pentru rehidratare. Băuturile sport, însă, conțin doar raportul potrivit de zahăr și electroliți pentru a se rehidrata, fără a agrava starea diareei.
