La fel ca flatulența, burping-ul este modalitatea corpului tău de a scăpa de gazele excesive sau de aerul înghițit. În timp ce burping-ul este normal, în cazul în care burping-ul dvs. este excesiv, atunci este posibil să aveți de-a face cu o problemă de sănătate de bază care necesită o vizită la medic. Modul de a opri îngroparea excesivă poate depinde foarte mult de cauza de bază.
Despre acel Burping
Ghici ce? Burping-ul nu este întotdeauna voluntar. Așa este, burpingul tău este modul în care stomacul sau esofagul tău eliberează aer sau gaz prins și este un proces fiziologic normal. Când stomacul dvs. are senzația că este plin, vă relaxează mușchiul sfincterului, care servește ca un tip de ușă capcană între stomac și esofag. Atunci când mușchiul se relaxează, aerul scapă și sunetul distinct de eșuament emite din gură. Aceasta este denumită eructare involuntară sau eructare gastrică.
Ați observat vreodată că unii oameni par să aibă capacitatea de a burp la comandă? Aceasta se referă la burping voluntar sau erupție supragastrică, iar aerul nu vine din stomac, ci din esofag. În timp ce burper-ul la cerere poate găsi zgomotul care emană istericul gurii, această formă de burping voluntar se poate dezvolta și dintr-o problemă de sănătate de bază, cum ar fi o tulburare de anxietate.
Deși nu există o definiție medicală a eructării excesive, există unii factori care pot indica faptul că burpingul dvs. este un pic excesiv. Conform unei recenzii din aprilie 2014 publicată în Frontline Gastroenterology , este normal să experimentați eșuarea gastrică de până la 30 de ori pe zi. În ceea ce privește eructarea supragastrică, autorii recenziei remarcă faptul că burpingul excesiv poate varia și poate fi la fel de frecvent ca 20 burps pe minut.
Ce cauzează burping excesiv?
Curelele dvs. frecvente se pot dezvolta din mai multe cauze diferite, de la un obicei prost la alegeri alimentare până la o problemă de sănătate de bază. Vorbind cu medicul dumneavoastră vă poate ajuta să obțineți răspunsurile pe care le căutați și un tratament adecvat care să vă ajute să opriți îngroparea excesivă.
Dacă v-ați dezvoltat un obicei de a înghiți aerul și de a-l îndepărta în mod repetat, atunci acesta poate fi cauza care stă la baza burpingului dvs. excesiv. Cercetătorii dezbat dacă această afecțiune supragastrică excesivă este de natură comportamentală sau rezultatul unei stări de sănătate subiacente, cum ar fi refluxul acid sau anxietatea. În ambele cazuri, necesită management medical.
Eșecul gastric excesiv este adesea un semn al bolii de reflux gastroesofagian (GERD), care apare atunci când sfincterul dumneavoastră esofagian nu se închide corect, permițând conținutului stomacului, inclusiv excesul de gaz, să îți buleze în esofag. Cu GERD, este posibil să vă confruntați cu arsuri la stomac și să gustați conținutul stomacului în partea din spate a gurii.
Desigur, epuizarea dvs. excesivă se poate datora și opțiunilor dvs. alimentare și băuturi. Nu poate fi o surpriză faptul că băuturile carbogazoase, inclusiv cola și berea, determină dezvoltarea excesului de gaze în stomac, care trebuie eliberate într-o formă sau o anumită modă. Dacă doriți să mestecați gumă sau să sugeți cu bomboane tari, puteți înghiți din neatenție prea mult aer, care poate duce și la o îmbujorare excesivă. Dacă gingia sau bomboanele dvs. conțin sorbitol alcool zahăr, puteți prezenta și alte tulburări gastro-intestinale, cum ar fi dureri abdominale sau diaree.
Cum să opriți burpingarea excesivă
În timp ce medicul dumneavoastră este cea mai bună persoană pentru a vă oferi sfaturi despre cum să vă opriți îngroparea excesivă, mai ales dacă cauza care stă la baza este medicală, puteți face câteva modificări la dieta și stilul dvs. de viață care pot ajuta la diminuarea centurilor.
Pentru început, opriți consumul de băuturi carbogazoase și, în schimb, beți apă și aromatizați-l cu lămâie sau var. Ceaiul din plante funcționează de asemenea bine, dar dacă aveți GERD, evitați ceaiul de mentă, deoarece vă poate agrava refluxul. De asemenea, încetați să mestecați gumă și să aspirați cu bomboane tari.
Dacă epuizarea dvs. excesivă se datorează GERD, există o serie de lucruri pe care le puteți face, care ar putea ajuta la oprirea burpingului excesiv, potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichii. Pe lângă evitarea ceaiului de mentă, doriți și:
- Evitați cafeaua
- Limitați alimentele picante și grase
- Mănâncă mese mici
- Bea între mese
Și, cum spunea mama ta, nu vorbi cu gura plină. Când mâncați, încercați să limitați conversația, deoarece vorbirea poate crește cantitatea de aer înghițită și duce la mai multă eroare.
