Senzația de ace și ace în brațul stâng, denumită medical parestezie, este, în general, indică o lipsă de aport de oxigen în zonă. Senzația poate fi declanșată prin menținerea unei poziții timp de câteva minute sau prin aplicarea presiunii asupra zonei, împiedicând astfel circulația corectă a sângelui purtător de oxigen până la extremitate. Poate fi, de asemenea, indicativ pentru probleme mai grave precum diabetul.
Anumite exerciții vă pot ajuta să reluați forța și funcția normală. Consultați medicul dumneavoastră pentru un diagnostic precis dacă aveți aceste simptome.
Acupresiune pentru circulație
Acupresura poate îmbunătăți circulația sângelui în brațul stâng. Acest tratament, care presupune aplicarea presiunii în anumite puncte ale corpului pentru a calma durerea, ajută la ameliorarea oricărei blocaje a vaselor de sânge sau a arterelor care duc în zonă. Potrivit Dr. Ben Kim, specialist în vindecare holistică, aplicând presiune la pericard-3 sau PC-3, punctul de presiune este o modalitate excelentă de a stimula circulația sângelui la brațul stâng.
Pentru a găsi PC-3, aplecați ușor brațul stâng și simțiți tendonul mușchiului biceps. Tocmai în interiorul tendonului biceps și aproximativ lățimea unui deget deasupra cotului cotului este artera brahială. Acest punct este PC-3.
Exersați o postură bună
Îmbunătățește-ți postura, fie că stai, stai sau ridici, pentru a te asigura că sângele este distribuit corect la brațul stâng. O poziție zveltă încetinește mișcarea sângelui către extremitățile tale. În schimb, mențineți coloana vertebrală corect aliniată și umerii înapoi.
Brațele tale ar trebui să atârne confortabil pe părțile tale și ar trebui să-ți menții bărbia în timp ce mergi. De asemenea, uită-te drept înainte, mai degrabă decât să privești în jos spre degetele de la picioare tot timpul.
Când ridicați obiectele, țineți spatele drept și picioarele plate pe sol. Mușchii spatelui nu sunt cei mai puternici, așa că lăsați-vă mușchii piciorului și ai coapsei să funcționeze.
Creați o bază de sprijin, stând cu lățimea picioarelor de la umăr, cu un picior de aproximativ o jumătate de pas în fața celuilalt. Alocând greutatea încărcăturii mușchilor corecți și menținând o postură adecvată, puteți evita circulația compromisă și stresul pe brațe și pe spate.
Întinzându-se pentru ace și ace în brațul stâng
Întinderea brațelor, umerilor și torsului poate îmbunătăți, de asemenea, circulația sângelui către extremitățile și pe tot corpul, contribuind la reducerea acelor și a acelor din brațul stâng. Pentru a efectua un exercițiu de întindere care ajută la menținerea fluxului de oxigen către brațul stâng, stai cu picioarele plate pe pământ și aliniate cu umerii.
Ridicați-vă încet cât puteți și apoi aduceți-vă treptat brațele înapoi. Mențineți această poziție timp de 20 până la 30 de secunde. Apoi alternează întinderea spre dreapta cât poți și apoi spre stânga. Repetați de mai multe ori pe fiecare braț.
Mișcă-ți mușchii
Exercițiile de rotație pot stimula, de asemenea, fluxul de sânge și oxigen la brațul stâng. Rotiți brațul stâng întinzându-l din partea dvs. și făcând mișcări circulare cu mâna pentru 15 repetări. Repetați exercițiul în sens invers.
Mențineți o ușoară îndoire în coate în timp ce faceți acest exercițiu. Apoi, flexează-ți bicepsul, tricepsul și mușchii umărului pentru trei seturi de 15 repetări și simți sângele pompând în mușchi.
Când să solicitați ajutor medical
Dacă senzația de ace și ace este însoțită de dureri în piept și maxilar, trebuie să vă îndreptați imediat la camera de urgență, deoarece aceste simptome pot semnala un atac de cord sau un AVC iminent.
În unele cazuri, senzația de ace și ace din brațul stâng poate fi cauzată de o problemă de bază, cum ar fi traumatisme sau leziuni, diabet, nevralgie brahială, o afecțiune cardiacă, scleroză multiplă sau leziuni nervoase.
În aceste cazuri, tratamentul poate necesita măsuri mai drastice, cum ar fi chimioterapia, chirurgia sau medicația. Fii atent la simptome grave precum senzații de furnicături care durează săptămâni sau luni sau crește durerea și disconfortul din zonă.
