Puteți lua suplimente pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală, pentru a trata o stare de sănătate, pentru a pierde în greutate sau pentru a vă stimula sistemul imunitar. Când începeți un nou supliment, este important să înțelegeți doza adecvată pentru supliment și să evaluați modul în care interacționează cu alte suplimente și medicamente. De asemenea, uitați-vă la dieta dvs. pentru a vedea dacă acumulați deja un nivel ridicat de vitamine din alimente. A lua o combinație greșită de suplimente sau o cantitate prea mare de supliment poate duce la efecte adverse asupra sănătății. Discutați despre orice utilizare suplimentară cu medicul dumneavoastră.
Vitamine
Numeroase vitamine provoacă toxicitate atunci când luați prea multe dintre ele, fie printr-o doză de supliment care este prea mare, fie prin combinația de ingerare a vitaminei din alimente, plus un supliment. Dacă luați suficientă vitamina A preformată pentru a suferi toxicitate acută, puteți prezenta oboseală, dureri de cap, amețeli, greață, piele uscată și pierderea poftei de mâncare. Semnele de toxicitate cronică de vitamina A includ mâncărimi ale pielii, pierderea poftei de mâncare, dureri osoase și articulare și exfolierea pielii. Prea multa vitamina D poate provoca constipație, confuzie, slăbiciune, apetit slab, greață, vărsături, anomalii ale ritmului cardiac și pietre la rinichi.
Soluția obișnuită pentru toxicitatea vitaminică este încetarea administrării de suplimente. În cazuri grave, este nevoie de spitalizare. Verificați întotdeauna dacă există o limită superioară tolerabilă, sau UL, pentru vitamine și discutați despre suplimentarea cu medicul dumneavoastră. Niacina, vitamina B-6, vitamina C, vitamina E, acid folic, calciu, cupru, fier, magneziu, mangan, fosfor, seleniu și zinc au toate limitele superioare.
Suplimente
Luând o cantitate prea mare de supliment sau să o luați prea mult timp, poate duce la efecte adverse grave. De exemplu, cohosh-ul negru este adesea folosit pentru ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual și pentru combaterea simptomelor precum transpirațiile de noapte asociate cu menopauză. Numeroase cazuri de inflamație hepatică sunt asociate cu această plantă, avertizează Centrul Național de Medicină Complementară și Alternativă. Acest posibil efect secundar i-a determinat pe specialiștii din Farmacopeia din SUA să recomande întreruperea cohosh-ului negru dacă aveți o afecțiune hepatică sau dacă aveți simptome ale unor probleme hepatice, inclusiv icter, urină închisă sau dureri abdominale. Kava poate provoca leziuni hepatice. De fapt, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente emite un avertisment despre această plantă.
Combinații
Luând numeroase suplimente împreună le poate mări efectele. De exemplu, aloe, cascara sagrada, senna și dock galben toate au proprietăți laxative. Ceaiul verde, guarana, ma-huang, portocalul amar, nuca de cola, ginsengul și cofeina au toate proprietăți stimulente. Kava kava, sunătoare, mușețel, valeriana și balsam de lămâie au toate proprietăți sedative. Suplimentele care scad glicemia și cresc riscul de hipoglicemie includ pepene amar, ginseng, gheara diavolului, mure, pădure, usturoi, salcie albă și castan de cal. Suplimentele cu proprietăți diuretice includ uva ursi, păpădie, brusture și gălbenuș.
Conditii de sanatate
Toxicitate
Suplimentele pot crește riscul pentru anumite toxicități. De exemplu, riscul dumneavoastră de inhibitor de monoaminoxidază sau de toxicitate MAOI crește atunci când luați anumite suplimente cu medicamente precum iproniazid sau selegilină. Acestea includ kava kava, delicioasa, ma-huang, sunătoare, yohimbe, ginseng și fructe de pădure de castă. Unele suplimente, cum ar fi kava kava, luate în combinație cu anumite migrene sau medicamente antidepresive ridică riscul pentru afecțiunea potențială care poate pune viață, numită sindrom de serotonină, care determină creșterea nivelului de serotonină.
