Angina este un tip de durere toracică care apare atunci când există un flux de sânge inadecvat către inima ta. Poate fi un precursor al bolilor de inimă. Exercițiile fizice sunt, în general, bune pentru sănătatea inimii, dar trebuie să îl abordați cu atenție atunci când aveți angină pentru a vă asigura că nu vă provocați mai multe daune.
Tipuri de Angina
Cele două tipuri principale de angină sunt angina stabilă și instabilă. Angina stabilă este o afecțiune cronică în care simți dureri toracice în perioadele de efort fizic, ca atunci când faci exerciții fizice. Angina stabilă este previzibilă; de multe ori veți ști când să vă așteptați la un episod și cât vor dura simptomele. Angina instabilă este mai întâmplătoare; veți simți durere atunci când sunteți în repaus, iar simptomele apar din senin, într-un model imprevizibil.
Prevenirea și exercitarea anginei
Exercitarea cu moderație vă poate ajuta să preveniți un atac de angină și să vă reduceți riscul de boli de inimă, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate. Riscul dvs. pentru probleme cardiace, inclusiv angină, crește atunci când sunteți supraponderali. Exercițiile fizice zilnice vă pot ajuta să scăpați excesul de greutate, să vă gestionați glicemia și nivelul de colesterol și să vă reduceți stresul. MayoClinic.com raportează că reducerea stresului prin modificările stilului de viață poate fi parte a tratamentului cu angina. Endorfinele pe care corpul le eliberează în timpul exercițiului fizic te pot ajuta să te simți mai puțin stresat și relaxat, ceea ce poate provoca schimbări fizice pozitive. Vorbiți medicului dumneavoastră despre starea dvs. înainte de a utiliza exerciții fizice ca tratament pentru angină.
Gândiți-vă
Când începeți să faceți exerciții fizice sub supravegherea medicului dumneavoastră, este important să vă păstrați ritmul, astfel încât durerea anginei stabile nu va depăși eforturile. Dr. Julian Whitaker, din California, Whitaker Wellness Institute, explică faptul că persoanele care au angină stabilă vor avea aproape întotdeauna disconfort la începutul unui antrenament, însă oprirea activității nu este neapărat singura soluție. Ridicarea antrenamentului și încetinirea ritmului poate provoca durerea să se disipeze, deoarece exercițiul îți consolidează inima și restul corpului.
consideraţii
Multe afecțiuni medicale, incluzând angina, se pot îmbunătăți prin exerciții fizice, dar numai atunci când sunt combinate cu alte metode de tratament. În cazul anginei, ajustarea stilului dvs. de viață consumând alimente sănătoase, hrănitoare și renunțarea la fumat sunt, de asemenea, parte a tratamentului. Medicamente precum nitroglicerina pot fi prescrise pentru a reduce durerea unui atac de angină; luați-vă medicamentele și urmați ordinele medicului dvs. chiar dacă faceți exerciții fizice pentru a vă controla starea.
