Mâinile și alte părți ale corpului se agită ușor din momentul trezit până când capul lovește perna, din cauza faptului că fibrele musculare minuscule se contractă și se eliberează aleatoriu. În mod normal, nu veți observa această agitare decât dacă începe să interfereze cu activități normale, cum ar fi scrisul sau mâncarea. Dacă aveți tremurat în mâini sau în altă parte, solicitați sfaturi medicale pentru a stabili cauza. Anumite alimente pot ajuta la calmarea scuturărilor dvs., în funcție de diagnosticul pe care îl primiți.
Anxietate
Toată lumea trăiește momente de anxietate sau de stres, care pot produce un sentiment cutremurător. Dacă suferiți de tulburare de anxietate generalizată - sau GA - vă puteți simți încordată și cutremurătoare toată ziua, fără niciun motiv real. Indiferent dacă sunteți anxioși din cauza acestei tulburări sau aveți un discurs pe care sunteți nervos să îl faceți, anumite ajustări ale stilului de viață pot ajuta la scăderea nivelului de tensiune. Îndepărtarea cofeinei și consumul unei alimentații mai sănătoase din fructe, legume și cereale integrale vă pot calma instabilitatea. Sociologul și psihologul, Jeanne Segal, doctorat, recomandă să-ți faci timp pentru a mânca o masă plăcută sau a mânca încet un tratament decadent pentru a calma și a reduce stresul.
hipoglicemia
Hipoglicemia sau nivelul scăzut de zahăr din sânge apare atunci când glicemia scade sub locul unde ar trebui să fie. Hipoglicemia este cea mai frecventă la diabetici, dar poate fi legată de o afecțiune medicală diferită și apare în patru ore de la consumarea ultimei mese. Pentru a evita simptomele legate de hipoglicemie, cum ar fi foamea, somnolenta, confuzia, anxietatea, slăbiciunea și agitația, mâncați mese mici sau gustări la fiecare trei-patru ore. Mănâncă proteine, cereale integrale, fructe, legume și produse lactate. Evitați alimentele zaharoase, în special pe stomacul gol. Atunci când ai niveluri de zahăr din sânge sub 70 mg / dL, National Clearinghouse Information Clearinghouse recomandă consumul de alimente bogate în glucoză, cum ar fi 1/2 cană de suc de fructe sau 1 cană de lapte. Discutați cu medicul despre cum să vă tratați simptomele.
Tremur esențial
În locul mușchilor din mâini se contractă și se eliberează la întâmplare, la fel de normal, dacă simțiți tremurul esențial, mușchii se contractă și se eliberează simultan, provocând o agitare mai extremă. Mai frecvent la persoanele de peste 40 de ani, tremurul esențial vă poate afecta mâinile, capul, vocea și alte părți ale corpului. Potrivit lui Margaret Stearn, medic și autor al „Probleme stânjenitoare: sfaturi drepte care vorbesc bine”, alcoolul uneori îmbunătățește tremurul, dar ea vă avertizează să nu folosiți remediu.
Parkinson
Parkinson este o afecțiune neurologică degenerativă care afectează partea creierului care controlează mișcarea musculară. Deși este nevoie de mai multe cercetări pentru a descoperi care alimente ar putea ajuta la controlul șubrezelilor pe care le întâmpinați cu această boală, Parkinson’s Research Foundation sugerează că fructele de pădure au o promisiune mare ca fiind benefic pentru pacienții Parkinson, împreună cu merele și citricele. Două-trei căni de boabe pe săptămână pot oferi proprietăți sănătoase. Legumele roșii și violetele au un potențial similar, inclusiv roșiile, vinetele și ardeii roșii. O dietă sănătoasă va reduce efectele negative ale bolii.
Avertizare
Vorbește-ți medicului cu privire la alimentația ta și agitația ta înainte de a face modificări în planul tău de alimentație.
