Copiii trebuie să obțină suficient zinc pentru a crește și a se dezvolta corect. Elementul nutritiv ajută organismul să facă proteine și ADN și, de asemenea, ajută sistemul imunitar să combată bacteriile și virusurile. În timp ce majoritatea copiilor din Statele Unite pot obține suficient zinc doar prin dietă, suplimentarea se poate dovedi utilă în anumite circumstanțe. Părinții care le oferă copiilor suplimente de zinc trebuie să se asigure că doza este adecvată.
Indemnizație dietetică recomandată
Cantitatea minimă de copii de zinc au nevoie depinde de vârsta lor. Alocația dietetică recomandată, potrivit Office of Supplements Dietary, copiii între 4 și 8 ani ar trebui să obțină cel puțin 5 miligrame, în timp ce copiii cu vârste între 9 și 13 ani ar trebui să obțină cel puțin 9 miligrame de zinc. Alocația alimentară recomandată pentru adolescenți depinde de sex. Adolescenții cu vârste cuprinse între 14 și 18 ani ar trebui să obțină cel puțin 11 miligrame de zinc în fiecare zi, în timp ce adolescenții de aceeași vârstă au nevoie de doar 9 miligrame de zinc pe zi.
Obținerea mult
Este posibil ca copiii să obțină prea mult zinc. Printre simptomele unei supradoze de zinc se numără pierderea poftei de mâncare, greață, vărsături, crampe stomacale, diaree și dureri de cap. Obținerea prea mult zinc în mod regulat poate provoca niveluri scăzute de cupru în organism, o imunitate redusă și niveluri scăzute ale colesterolului „bun”. Din această cauză, părinții ar trebui să se asigure că copiii lor nu depășesc nivelurile de admisibilitate superioare stabilite de Institutul de Medicină.
Niveluri de admisie superioare tolerabile
Cele mai bune surse de vitamine și minerale pentru copilul tău este o dietă echilibrată zilnic. Dacă suplimentați dieta copilului dvs. cu un multivitamin, asigurați-vă că urmați doza exactă și păstrați-le într-un loc sigur pe care nu îl poate atinge. Prea mult zinc sau alți nutrienți pot fi dăunători. Copiii cu vârste cuprinse între 1 și 3 ani nu trebuie să obțină mai mult de 7 miligrame de zinc. Nivelul admisibil de admisie este de 12 miligrame pentru copiii cu vârste cuprinse între 4 și 8 ani și 23 miligrame pentru copiii între 9 și 13 ani.
Circumstanțe speciale
În timp ce majoritatea părinților pot utiliza ADR și cantități tolerabile de nivel superior de admisie atunci când decid cât de mult ar trebui să obțină copiii lor, unele situații speciale pot justifica o sumă diferită. Copiii care au tulburări digestive, boli ale celulelor secera și cei diagnosticați cu o deficiență de zinc pot avea nevoie de mai mult zinc decât alții. Copiii care sunt vegetarieni și sugarii mai mari care sunt alăptați exclusiv, de asemenea, prezintă un risc mai mare de deficit de zinc. Dacă nu sunteți sigur dacă starea medicală sau stilul de viață al copilului dvs. necesită o doză mai mare de zinc, contactați medicul sau medicul pediatru.
Avertizare
Suplimentele de zinc pot interacționa negativ cu anumite medicamente sau alte suplimente. Antibiotice de chinolona sau tetraciclină, penicilamina, clortalidona și clorhidotiazida sunt câteva medicamente cunoscute pentru a interacționa negativ cu suplimentele de zinc. Lăsați întotdeauna medicul sau pediatrul copilului dvs. să știe despre celelalte suplimente sau medicamente pe care le ia copilul dvs. înainte de a-i oferi copilului un supliment de zinc.
