Sacii de perforare independenți folosesc un rezervor ca o contrapondere pentru a simula rezistența și balansarea unui sac de atârnare. Teoretic, puteți umple rezervorul cu orice substanță mai grea decât aerul. În practică, majoritatea utilizatorilor aleg să-l umple cu piatră, nisip sau apă. Fiecare material prezintă avantaje și dezavantaje.
Bacsis
În cele mai multe cazuri, apa este cel mai convenabil material pentru umplerea unui sac de perforare independent. Cu toate acestea, roca și nisipul au fiecare avantajele lor.
Cum funcționează pungile
O pungă de perforare independentă constă dintr-un tampon de spumă cilindrică care se înfășoară în jurul unei tije goale de plastic. Baza acestei tulpini este un rezervor de plastic mai lat decât punga în sine. Când rezervorul este umplut, oferă suficientă greutate pentru a menține sacul în loc atunci când este lovit. Modelele au un capac cu șurub pe partea de sus sau în apropiere pentru a adăuga sau scoate material pentru a asigura această greutate.
Pro și contra apei
Intenția inițială pentru pungile de perforare independente a fost să umple rezervorul cu apă - ceea ce este încă o metodă obișnuită. Cel mai mare avantaj al apei față de alte opțiuni este comoditatea sa. Este ușor să turnați înăuntru sau afară și aveți o sursă chiar acolo, la sala de sport. Cu toate acestea, apa are tendința să se scurgă din capacul șurubului atunci când sacul este bătut și, de asemenea, formează condens pe vreme rece sau umedă.
Rocile sunt o opțiune
Stâncile sunt suficient de mari încât să nu se scurgă prin capacul șurubului - sau chiar prin fisuri dintr-o pungă mai veche. De asemenea, fac un zgomot plăcut atunci când geanta se zguduie după un pumn sau o lovitură deosebit de eficientă. Cu toate acestea, rocile pot fi mai greu de încărcat în sau din rezervor, deoarece acestea nu curg la fel de bine ca apa. Folosirea pietrișului de mazăre în loc de pietre neregulate poate contribui la reducerea acestui dezavantaj.
Nisipul împarte diferența
Nisipul împarte diferența dintre apă și stâncă. Se curge ușor în rezervor dacă este uscat, dar este mai puțin probabil să se scurgă atunci când sacul este basculat și nu va provoca condens. Problema principală cu nisipul - în afară de dificultatea de a merge la un magazin de aprovizionare a teritoriului pentru a obține ceva - este tendința sa de a se rezolva. Dacă umiditatea ajunge în rezervor, nisipul se poate transforma într-o formă nu mai moale decât betonul. Acest lucru poate face foarte dificil să goliți geanta pentru a vă deplasa într-o locație nouă.
Genti merită?
Dacă ești un boxer, beneficiul de a pune timp pe o geantă este evident: cu cât exersezi mai mult o abilitate, cu atât vei ajunge mai bine la ea și cu cât dai mai multe lovituri, cu atât mai natural vor veni. Pungile grele fac, de asemenea, o treabă bună de a simula impactul lovirii a ceva solid - astfel creierul, oasele, tendoanele și mușchii au toate șansele să se obișnuiască cu ideea înainte de a păși efectiv în inel. De asemenea, boxul poate fi util pentru antrenament încrucișat dacă se întâmplă să lupți într-un alt stil, precum karate sau jiujitsu.
Dar chiar dacă nu intenționați niciodată să vă duceți la luptă în inelul de box, luați ceva timp pentru a învăța „știința dulce” încă mai aduce o serie de beneficii. Este un exercițiu minunat pentru a începe, lucrând întregul corp ca unitate de coeziune și construind fitness cardiovascular. Și, nici o minciună, boxul este greu. Așadar, dacă sunteți în căutarea unui mod de a săpa și de a arde multe calorii sau poate doar să vă clarificați duritatea mentală, a petrece puțin timp pe o pungă grea este un mod minunat de a începe.
Doar asigurați-vă că utilizați tehnica și echipamentul de protecție adecvate; chiar și una sau două ședințe cu un antrenor bun atunci când începeți, vă pot ajuta să evitați accidentarea mai departe pe drum.
