Începe cu acea senzație de furnicături în partea din spate a gâtului. Apoi, tusea se instalează. Durerea în gât și tuse sunt cel mai adesea cauzate de infecții virale, cum ar fi răceala sau gripa. Mai rar, aceste simptome pot fi cauzate de o infecție bacteriană, cum ar fi gâtul de strep sau sinuzita. Oricare ar fi cauza, trebuie să decideți ce să faceți pentru a încerca să vă simțiți mai bine. Din păcate, nimic din ceea ce mănânci nu îți va face boala să dispară mai repede. Cu toate acestea, unele alimente și băuturi v-ar putea ajuta să vă ușurați simptomele.
Alimente confortabile
Când aveți o durere în gât, chiar și simplul act de înghițire poate fi dureros. Alimentele care v-ar putea zgâria sau irita gâtul, precum pâinea prăjită sau floricele, sunt cel mai bine evitate, deoarece vă pot agrava durerea. Lipirea unei diete cu alimente moi, alunecoase sau umede care coboară ușor îți poate ușura disconfortul gâtului. Exemple de alimente pentru confortul durerii în gât includ înghețată, gelatină aromată, mere, făină de ovăz, budincă, macaroane și brânză, piure de cartofi și supă. De asemenea, puteți suge bomboane tari sau picături de tuse pentru a calma durerea în gât și pentru a obține o ușurare a tusei.
fluide
Este important să obțineți suficiente lichide atunci când sunteți bolnav. Rămâneți hidratat vă ajută să vă mențineți gâtul umed și secrețiile din căile respiratorii subțiri, care vă pot ușura simptomele. Cel mai bine este să evitați băuturile alcoolice și băuturile cofeinizate, cum ar fi cola, ceaiul negru și cafeaua, deoarece acestea vă pot face mai deshidratate, nu mai puțin. Lichidele clare, cum ar fi apa, ceaiul din plante, bulionul și pop-urile cu gheață sunt alegeri bune. Băuturile sportive sunt în regulă. Evitați doar aromele de culoare roșie, care vă pot face gâtul să pară mai inflamat, împiedicând capacitatea medicului de a vă diagnostica boala. Fie că găsești fluide calde sau reci mai liniștitoare este o problemă de preferință personală.
Substanțe de acoperire a gâtului
Demulcenții sunt lichide care creează o peliculă liniștitoare peste o membrană mucoasă, cum ar fi mucoasa gâtului. Mierea este un exemplu primordial. O lingură de miere poate alina gâscă în partea din spate a gâtului și poate reduce tusea. De asemenea, puteți folosi miere pentru a îndulci ceaiul din plante și pentru a vă ajuta să vă ușurați simptomele. Ceaiurile demulcente pot retrăi, de asemenea, dureri în gât. Un studiu publicat în aprilie 2003 în „The Journal of Alternative and Complementary Medicine” a arătat că persoanele care beau un ceai demulcent făcut cu ulm alunecos, rădăcină de licorice și rădăcină de gălbenele (gâtul Coat) au avut dureri de gât semnificativ mai puțin atunci când înghițeau, în comparație cu participanții care a primit o băutură inactivă. Ameliorarea durerii de gât a început în 5 minute și a durat 30 de minute la persoanele care au băut ceaiul demulcent.
Avertismente și precauții
Unele remedii dureroase în gât și răceală pot fi riscante pentru copiii mici. Sugarii mai mici de 1 an nu trebuie să aibă miere din cauza riscului de botulism infantil. Copiii mai mici de 4 ani au un risc mai mare de a sufoca picături de tuse și bomboane tari. Consultați medicul copilului dvs. dacă nu sunteți sigur cu privire la un remediu.
Uneori trebuie doar să vă așteptați boala până când veți fi mai buni. Dacă durerile de gât și tusea durează mai mult de 5 până la 7 zile, consultați medicul dumneavoastră deoarece puteți avea o boală mai gravă. Solicitați imediat asistență medicală dacă: - Doar o parte a gâtului este dureroasă. - Gâtul este umflat. - Se dezvoltă o erupție cutanată. - Respirația este dificilă sau zgomotoasă, cum ar fi respirația șuierătoare sau fluierul.
