Tipurile de dietă vin și merg ca anotimpurile, totuși avem tendința de a cădea pentru cea mai recentă tendință de fiecare dată. Anul acesta nu a fost diferit. Vedeți cât de multe dintre cele mai căutate tendințe dietetice Google în 2016 recunoașteți. Pariem că unii vă vor surprinde!
Tipurile de dietă vin și merg ca anotimpurile, totuși avem tendința de a cădea pentru cea mai recentă tendință de fiecare dată. Anul acesta nu a fost diferit. Vedeți cât de multe dintre cele mai căutate tendințe dietetice Google în 2016 recunoașteți. Pariem că unii vă vor surprinde!
10. Dieta mono
Dieta monotrofică sau monotrofă vă limitează aportul la un singur aliment la alegere. Comediantul și magicianul Penn Jillette a mâncat doar cartofi timp de două săptămâni, ceea ce l-a determinat să piardă până la urmă 100 de kilograme în cursul anului 2015. Cu toate acestea, niciun nutriționist nu ar recomanda dieta mono, nutriționistul holistic Laura Lagano, RD, spune Shape, pentru că un singur aliment nu poate furniza varietatea de nutrienți ai cărora corpul nostru are nevoie să funcționeze.
Credit: dmitriygut / Adobe StockDieta monotrofică sau monotrofă vă limitează aportul la un singur aliment la alegere. Comediantul și magicianul Penn Jillette a mâncat doar cartofi timp de două săptămâni, ceea ce l-a determinat să piardă până la urmă 100 de kilograme în cursul anului 2015. Cu toate acestea, niciun nutriționist nu ar recomanda dieta mono, nutriționistul holistic Laura Lagano, RD, spune Shape, pentru că un singur aliment nu poate furniza varietatea de nutrienți ai cărora corpul nostru are nevoie să funcționeze.
9. Dieta Dukan
Milioane de europeni - inclusiv ducesa de Cambridge Kate Middleton - se află pe dieta Dukan, un regim cu conținut scăzut de carbohidrați creat de dr. Pierre Dukan. Cartea sa „Dieta Dukan” îi ghidează pe cititori prin patru faze cu conținut ridicat de proteine, cu conținut scăzut de grăsimi.
Milioane de europeni - inclusiv ducesa de Cambridge Kate Middleton - se află pe dieta Dukan, un regim cu conținut scăzut de carbohidrați creat de dr. Pierre Dukan. Cartea sa „Dieta Dukan” îi ghidează pe cititori prin patru faze cu conținut ridicat de proteine, cu conținut scăzut de grăsimi.
8. Dieta cu pizza
Țineți telefonul - oamenii mănâncă pizza pentru a slăbi? La începutul acestui an, bucătarul bucureștean Pasquale Cozzolino, din New York, a făcut titluri când a scăpat 100 de kilograme mâncând pizza în fiecare zi. De atunci au apărut povești similare, inclusiv cea a ciclistului și culturistului Matt McClellan. Dar secretul acestor diete nu este atât de avansat. Optând pentru opțiuni mai sănătoase, cum ar fi roșiile din conserve, în locul sosului de roșii și aluatului făcut fără unt sau untură, dieterii au reușit să-și gestioneze aportul de calorii în timp ce își satisfac pofta de mâncare.
Credit: Brian Ach / Getty ImagesȚineți telefonul - oamenii mănâncă pizza pentru a slăbi? La începutul acestui an, bucătarul bucureștean Pasquale Cozzolino, din New York, a făcut titluri când a scăpat 100 de kilograme mâncând pizza în fiecare zi. De atunci au apărut povești similare, inclusiv cea a ciclistului și culturistului Matt McClellan. Dar secretul acestor diete nu este atât de avansat. Optând pentru opțiuni mai sănătoase, cum ar fi roșiile din conserve, în locul sosului de roșii și aluatului făcut fără unt sau untură, dieterii au reușit să-și gestioneze aportul de calorii în timp ce își satisfac pofta de mâncare.
7. Dieta sălbatică
„Omul cu ardere de grăsimi”, Abel James înjură prin dieta sălbatică, care „se concentrează în principal pe alimente pe bază de plante și interzică carbohidrații prelucrați, dar permite carne păstrată, brânzeturi, unt și chiar ciocolată”, potrivit ABC News. Cu această dietă, nu contați caloriile, evitați toate alimentele procesate, îmbrățișați grăsimile și - atunci când simțiți asta - săriți mesele.
Credit: HLPhoto / Adobe Stock„Omul cu ardere de grăsimi”, Abel James înjură prin dieta sălbatică, care „se concentrează în principal pe alimente pe bază de plante și interzică carbohidrații prelucrați, dar permite carne păstrată, brânzeturi, unt și chiar ciocolată”, potrivit ABC News. Cu această dietă, nu contați caloriile, evitați toate alimentele procesate, îmbrățișați grăsimile și - atunci când simțiți asta - săriți mesele.
6. Dieta disociată
Numele ciudat al acestei diete rezumă destul de bine. Disociați carbohidrații de proteine, consumându-i la mese separate. Se presupune că, atunci când sunt mâncați împreună, stocați mai multe grăsimi. Cu toate acestea, potrivit unui studiu publicat în International Journal of Obesity, această teorie nu are dovadă științifică, iar dieta disociată s-a dovedit ineficientă pentru pierderea de grăsime.
Credit: hvoenok / Adobe StockNumele ciudat al acestei diete rezumă destul de bine. Disociați carbohidrații de proteine, consumându-i la mese separate. Se presupune că, atunci când sunt mâncați împreună, stocați mai multe grăsimi. Cu toate acestea, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Internațional al Obezității, această teorie nu are dovadă științifică, iar dieta disociată s-a dovedit ineficientă pentru pierderea de grăsime.
5. Dieta cetogenă
Această dietă fără conținut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, este un tratament principal pentru epilepsie. Împinge corpul în modul de înfometare, „în care arde grăsimi, nu carbohidrați, pentru combustibil”, scrie Fred Vogelstein pentru New York Times Magazine. Este un proces numit cetoză. Deși nu puteți avea alcool sau zahăr (la revedere, viața socială), nu trebuie să contați caloriile. Și studiile au arătat că dieta ketogenă poate potența sănătatea inimii prin îmbunătățirea nivelului de colesterol HDL.
Credit: alex9500 / Adobe StockAceastă dietă fără conținut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, este un tratament principal pentru epilepsie. Împinge corpul în modul de înfometare, „în care arde grăsimi, nu carbohidrați, pentru combustibil”, scrie Fred Vogelstein pentru New York Times Magazine. Este un proces numit cetoză. Deși nu puteți avea alcool sau zahăr (la revedere, viața socială), nu trebuie să contați caloriile. Și studiile au arătat că dieta ketogenă poate potența sănătatea inimii prin îmbunătățirea nivelului de colesterol HDL.
4. Atkins 40
Cine nu ar vrea să încerce dieta-minune care ne-a adus corpul post-copil al lui Kim Kardashian? Atkins 40 oferă dietei în vârstă, bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, o ridicare a feței, prin relaxarea regulilor și lăsând dieterii să înceapă cu 40 de grame de carbohidrați pe zi, în loc de 20 slabi.
Credit: Larry Busaca / Getty ImagesCine nu ar vrea să încerce dieta-minune care ne-a adus corpul post-copil al lui Kim Kardashian? Atkins 40 oferă dietei în vârstă, bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, o ridicare a feței, prin relaxarea regulilor și lăsând dieterii să înceapă cu 40 de grame de carbohidrați pe zi, în loc de 20 slabi.
3. Dieta militară
Cunoscută și sub denumirea de Dieta de 3 zile, această strategie de pierdere în greutate, în afară de toate, promite că puteți pierde 10 kilograme pe săptămână și aveți înghețată în proces. Consumi între 1.100 și 1.400 de calorii pe zi timp de trei zile, apoi mănânci suficient pentru a-ți menține greutatea în restul săptămânii. Este un plan de restricție de calorii de bază, ceea ce înseamnă că nu este nimic revoluționar în ceea ce privește consumul de prăjituri și ton pentru prânz.
Credit: M.studio/Adobe StockCunoscută și sub denumirea de Dieta de 3 zile, această strategie de pierdere în greutate, în afară de toate, promite că puteți pierde 10 kilograme pe săptămână și aveți înghețată în proces. Consumi între 1.100 și 1.400 de calorii pe zi timp de trei zile, apoi mănânci suficient pentru a-ți menține greutatea în restul săptămânii. Este un plan de restricție de calorii de bază, ceea ce înseamnă că nu este nimic revoluționar în ceea ce privește consumul de prăjituri și ton pentru prânz.
2. Dieta Taco
1. GOLO
Dieta GOLO consideră prăjitura pentru a fi cea mai căutată tendință dietetică Google din 2016. Această dietă vizează nivelul dvs. de insulină, un hormon care reglează absorbția glucozei și vă afectează metabolismul. Matricea de combustibil metabolic GOLO, un plan de masă care promite să promoveze scăderea în greutate, împreună cu suplimentul GOLO Release, se spune că ajută la păstrarea insulinei într-o zonă optimă.
Credit: JJAVA / Adobe StockDieta GOLO consideră prăjitura pentru a fi cea mai căutată tendință dietetică Google din 2016. Această dietă vizează nivelul dvs. de insulină, un hormon care reglează absorbția glucozei și vă afectează metabolismul. Matricea de combustibil metabolic GOLO, un plan de masă care promite să promoveze scăderea în greutate, împreună cu suplimentul GOLO Release, se spune că ajută la păstrarea insulinei într-o zonă optimă.
Tu ce crezi?
Care a fost ultimul lucru pe care l-ai căutat pe Google? Ați încercat vreodată vreunul dintre aceste planuri de slăbit? Dacă da, a funcționat? Ce părere aveți despre dietele în general? Sunt eficiente pe termen lung? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii!
Credit: artmim / Adobe StockCare a fost ultimul lucru pe care l-ai căutat pe Google? Ați încercat vreodată vreunul dintre aceste planuri de slăbit? Dacă da, a funcționat? Ce părere aveți despre dietele în general? Sunt eficiente pe termen lung? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii!
