Cunoscute și sub numele de al treilea molar, dinții de înțelepciune apar de obicei între vârsta de 17 și 25 de ani. Acești dinți pot perturba o mușcătură altfel sănătoasă, aglomerarea gurii și provocând alte simptome neplăcute precum dureri de cap și dureri de cap. Din acest motiv, se recomandă ca dinții cu înțelepciune să fie îndepărtați înainte de a izbucni sau să crească până la gură.
Extracția de înțelepciune a dinților este considerată o procedură chirurgicală orală și include o perioadă de recuperare între o săptămână și - dacă întâmpinați complicații grave - până la șase luni. Procesul tău de recuperare poate însemna că trebuie să te abții de la exerciții fizice pentru o anumită perioadă de timp, pentru a evita rănirea zonei de dinți afectate.
Exercițiu după înțelepciune Extracția dinților
Imediat după operația de îndepărtare a dinților înțelepți, veți experimenta umflarea și sângerarea. Exercițiul nu este sugerat în acest moment, deoarece vă puteți deranja suturile sau puteți disloca cheagul de sânge protejând priza dintelui dacă ați fi lovit accidental pe gură sau încleștați-vă maxilarul în timpul exercițiului fizic.
După îndepărtarea dinților înțelepți, corpul tău are nevoie de timp pentru a se vindeca. Evitați orice activitate intensă timp de cel puțin 24 de ore după intervenția chirurgicală, luați orice medicamente necesare și urmați instrucțiunile medicului oral.
Perioada de exercițiu
Perioada de întoarcere la rutina dvs. de exerciții diferă de la persoană la persoană. Cu toate acestea, semnele pe care s-ar putea să le exercitați în siguranță includ încetarea sângerării, umflarea redusă a gingiilor și sentimentele generale de bunăstare. Ascultă-ți corpul. Dacă simțiți amețeli sau disconfort, așteptați câteva zile înainte de a reveni la exerciții fizice.
Începeți încet cu opțiuni de exercițiu cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos sau folosind o mașină eliptică atunci când începeți să lucrați după îndepărtarea dinților înțelepți. Dacă jucați sport cu contact complet, poate fi necesar să așteptați cel puțin o săptămână înainte de a relua acestea, pentru a evita rănirea gurii.
Luați în considerare aportul alimentar
În plus față de preocupările legate de durere în timpul exercițiului, ar trebui să vă amintiți, de asemenea, că este posibil să nu puteți exercita la același nivel cu care sunteți obișnuiți. Acest lucru se datorează faptului că ați consumat o cantitate limitată de alimente, care s-ar putea să nu vă ofere atâta energie pentru a exersa după extragerea dinților înțelepți.
Fiți conștienți de faptul că puteți prezenta semne, cum ar fi ușurința și slăbiciunea musculară la exercițiu. Poate doriți să faceți exerciții fizice la o intensitate mai mică, până când veți putea mânca mai multe alimente solide. Dacă vă simțiți cu capul ușor, ar trebui să încetați să faceți exerciții fizice sau să vă plimbați în cercuri pentru a încetini ritmul cardiac.
