Termenii „epuizare suprarenală” sau „oboseală suprarenală” sunt uneori folosiți pentru a descrie o senzație cronică de epuizare fizică și emoțională ușoară, care poate urma o perioadă sau un episod de stres intens. Nu trebuie confundat cu insuficiența suprarenală, o boală diagnosticabilă și tratabilă din punct de vedere medical, epuizarea suprarenală nu este pe deplin înțeleasă. Unii cred că utilizarea pe termen lung sau excesivă a stimulanților precum cafeaua poate epuiza sistemul suprarenal. Cu toate acestea, nu există dovezi pentru această ipoteză.
Glandele suprarenale
Glandele suprarenale sunt glande mici, triunghiulare, situate în partea de sus a rinichilor. Acestea produc mulți dintre hormonii și substanțele chimice responsabile pentru sănătate, energie și dispoziție, cum ar fi hormonii cortizol, care este produs ca răspuns la stres sau la nivelul scăzut de zahăr din sânge; aldosteron, care crește tensiunea arterială; și testosteron. Când se confruntă cu stresul, glandele suprarenale eliberează dopamină, epinefrină și norepinefrină. Aceste substanțe chimice cresc ritmul cardiac, tensiunea arterială și sentimentele de alertă.
Cafea și cofeină
Cafeaua conține cofeină, un stimulent al sistemului nervos central, care oferă o explozie pe termen scurt de energie și vigilență. Consumul de 2 până la 3 căni de cafea pe zi este probabil sigur pentru majoritatea adulților sănătoși. Prea mult, cu toate acestea, poate duce la insomnie, tremur, bătăi inimii inegale, dureri de cap și deshidratare și poate provoca simptome de retragere, cum ar fi dureri de cap severe și iritabilitate dacă încetați să-l beați. Cofeina din cafea poate crește, de asemenea, producția de noradrenalină și epinefrină a glandelor suprarenale, deși nu se știe dacă există rezultate pe termen lung ale acestui efect.
Despre epuizarea suprarenală
Insuficiența suprarenală, cunoscută și sub denumirea de boala Addison, este o boală rară în care glandele suprarenale încetează să mai producă suficient cortizol și aldosteron din cauza afectării sau a bolii. Insuficiența suprarenală poate apărea și atunci când creierul nu stimulează în mod corespunzător producția de cortizol. Epuizarea suprarenală și oboseala suprarenală sunt termeni nonmedicali folosiți uneori pentru a descrie senzația uzată care poate urma o perioadă de stres intens. În teorie, stresul sau suprasolicitarea constantă la stimulanți precum cafeaua pot provoca supraproductarea glandelor suprarenale, lăsându-le în cele din urmă prea epuizate pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice că aceasta este o tulburare fizică sau că cafeaua o provoacă.
