Adăugarea cremei și zahărului anulează beneficiile pentru sănătate ale ceaiului?

Ceaiul este binecunoscut pentru beneficiile sale pentru sănătate. Cu toate acestea, studiile care arată aceste beneficii nu iau în considerare adăugarea de smântână și zahăr la ceai. Adăugarea de cremă și zahăr nu îndepărtează majoritatea acelor beneficii ale ceaiului. Cu toate acestea, crema și zahărul pot contribui la o varietate de probleme de sănătate.

Ceaiul are multe beneficii pentru sănătate, dar crema și zahărul le-ar putea anula. Credit: mythja / iStock / Getty Images

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului

Ceaiul îți oferă o doză sănătoasă de antioxidanți. Credit: moodboard / moodboard / Getty Images

Când bei ceai din plantă Camellia sinensis - care este cea mai mare parte din ceai care nu este pe bază de plante - primești o doză sănătoasă de antioxidanți, care poate ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire și la promovarea sănătății generale. Ceaiul este, de asemenea, singura sursă de aminoacizi teanină, care ajută la susținerea sistemului imunitar și la facilitarea unei stări sufletești relaxate, dar alert. Ceaiul verde, în special, ar putea ajuta la stimularea pierderii în greutate și la controlul zahărului din sânge, potrivit unui studiu apărut în numărul din iunie 2013 al „Jurnalului pentru diabet și metabolism”.

Efectele zahărului

Adăugarea de zahăr în ceai poate anula beneficiile pentru pierderea în greutate. Credit: Wavebreakmedia Ltd / Media Wavebreak / Getty Images

Când adăugați zahăr în ceașca de ceai, în general nu eliminați antioxidanți, teanină și alți compuși care promovează o sănătate bună. Cu toate acestea, zahărul este legat de mai multe probleme de sănătate. De exemplu, consumul de zahăr poate duce la rezistență la insulină, ceea ce vă crește apoi șansele de a avea mai multe boli, inclusiv cancer. De asemenea, zahărul adaugă 16 calorii pe linguriță la ceașca de ceai. Dacă preferi ceaiul tău foarte dulce, aceste calorii se pot adăuga rapid. Dacă bei ceai verde pentru a stimula scăderea în greutate, zahărul poate ajuta la anularea beneficiului respectiv.

Efectele cremei

Adăugarea cremei la ceaiul verde poate anula orice beneficii pentru arderea grăsimilor. Credit: Purestock / Purestock / Getty Images

Ca și în cazul zahărului, dacă te lupți cu câteva kilograme în plus, adăugarea de cremă în ceașca ta de ceai verde poate anula orice beneficii pentru arderea grăsimilor. Crema oferă 44 de calorii pe o lingură, majoritatea fiind datorate grăsimilor saturate. Consumul de ceai ajută la reducerea nivelului de colesterol, în timp ce consumul de cremă poate ridica aceste niveluri. Crema probabil anulează acest beneficiu particular, dar nu poate anula alte beneficii, cum ar fi efectele antioxidante ale ceaiului.