Numărul recomandat de situații pentru începători depinde de vârsta, nivelul de fitness și de forma situp. În general, bărbații au mai mult mușchi decât femeile, iar persoanele mai tinere au mai mult mușchi decât persoanele mai în vârstă. Cu mai mult mușchi, puteți face mai multe repetări. Top End Sports și alte surse au promulgat diagrame care prezintă standarde de amplasare pentru diverse intervale de vârstă. Pe măsură ce acumulați experiență și îmbunătățiți nivelul de fitness, ați putea depăși foarte bine aceste standarde. La fel de importantă ca și numărul de repetări, este însă forma pe care o utilizați în timp ce efectuați situații. Dacă îți așezi mâinile în spatele capului (în raport cu capul sau pe coapse), împletește-ți ușor degetele și nu trage de gât. Situația este doar un fel de exerciții fizice. Sunt multi.
