Nu există lipsa metodelor de detoxifiere care circulă în întreaga industrie a sănătății naturale. Unele dintre aceste metode sunt restrictive și periculoase pentru sănătatea ta. Consumul exclusiv al unui ceai de detoxifiere nu favorizează sănătatea bună. Dawn Jackson Blatner, dietetician înregistrat, afirmă într-un articol al site-ului Medill, „Demysitifying Diet Detox”, varietatea și echilibrul din dieta dvs. sunt necesare pentru a evita problemele de sănătate periculoase.
Scop
Ficatul tău joacă un rol integral în detoxifierea corpului tău de elemente dăunătoare. Un ficat funcțional slab nu va putea ține pasul cu atacul constant al poluanților din mediu care trebuie expulzați din corpul vostru, afirmă Dr. Mehmet Oz, MD. El adaugă că detoxifierea este necesară pentru a menține ficatul să funcționeze corect, astfel încât să nu se înfunde. Dr. Oz. Rezultatele unui ficat supraîncărcat pot fi ciroza, disfuncția creierului, dezechilibre hormonale și un risc crescut de cancer.
Metode de detoxifiere
Potrivit lui Jackson Blatner, cele mai bune planuri de detoxifiere urmează un model de consum de fructe, legume și cereale integrale, proaspete, crude și organice, eliminând în același timp zahărul, cofeina, grăsimile, carbohidrații rafinați și alte substanțe toxice. De asemenea, recomandă adăugarea de alimente bogate în fibre și consumul de lichide adecvate pentru a vă ajuta organismul să se detoxifice în mod natural. Adăugarea unui ceai de detoxifiere la o dietă deja sănătoasă poate aduce beneficii organismului dvs. doar prin creșterea aportului de lichide.
Ceaiuri de detoxifiere
Una dintre metodele mai conservatoare de detoxifiere a corpului tău este să îți completezi dieta bine echilibrată cu un ceai bogat în antioxidanți și special formulat pentru a îmbunătăți funcția hepatică, precum și pentru a sprijini celelalte organe digestive care joacă un rol în detoxifiere. Există două teorii populare despre sănătatea naturală care promovează ceaiul de detoxifiere: Medicina tradițională chineză, TCM și sistemul indian de medicină Ayervedică. Ambele teorii alternative recomandă utilizarea suplimentelor pe bază de plante pentru a promova funcția sănătoasă a organelor tale. Înainte de a lua plante medicinale, trebuie să vă consultați cu furnizorul de îngrijire primară.
Digestie
Potrivit Dr. Michael Lam, MD, MPH, ABAAM, specialist în nutriție și anti-îmbătrânire, ceaiurile de detoxifiere constau, de obicei, dintr-o combinație de ierburi care promovează o digestie bună prin curățarea organismului și încurajarea eliminării deșeurilor. Dr. Lam vă recomandă să începeți încet prin fierberea ceaiului doar două minute, deoarece puteți prezenta crampe ușoare sau diaree inițial. Puteți crește timpul abrupt până la cinci minute, odată ce sistemul digestiv s-a ajustat, afirmă Dr. Lam. De asemenea, vă recomandă să vă măriți aportul de apă în timp ce beți un ceai de detoxifiere pentru a preveni deshidratarea. Trebuie să consultați furnizorul de îngrijiri primare înainte de a bea ceai de detoxifiere.
Ceai verde
Ceaiul verde este o sursă de antioxidanți. Potrivit Dr. Lam, antioxidanții pot remedia daunele celulare cauzate de radicalii liberi sau de toxinele de mediu și pot reduce riscul de a suferi un cheag de sânge. Cantitatea de antioxidanți prezenți într-o cană de ceai verde care a fost clocotită timp de cinci minute este relativă la cantitatea găsită într-o porție de legume.
