Rutina, un tip de bioflavonoid, se găsește în ceaiul negru, tărâța de hrișcă, multe fructe de citrice și chiar piei de mere și este disponibilă și sub formă de supliment sub formă de capsulă sau tabletă. Rutina ajută organismul să folosească vitamina C și să producă colagen (principalele blocuri ale pielii), poate fi folosită pentru a trata afecțiuni precum hemoroizi și tensiune arterială ridicată (hipertensiune arterială) și poate reduce și nivelul de colesterol. Doza zilnică recomandată de suplimente de rutină, conform Nutritional-Supplements-Health-Guide.com, este de două capsule / tablete de 500 mg pe zi.
Vasele cu sânge puternic
Dr. Andrew Weil, un lider recunoscut la nivel național în medicina integrativă, subliniază că rutina poate fi de mare ajutor în tratarea vaselor de sânge încordate în condiții precum hemoroizi datorită capacității rutinei de a menține flexibilitatea și rezistența capilară. Capilarele sunt cele mai mici vase de sânge din organism, iar atunci când se încordează în regiunea anală din cauza supraponderalii sau a sarcinii, având diaree sau constipație cronică, sau din alte motive, rezultatele sunt vasele de sânge umflate sau hemoroizi. Nutritional-Supplements-Health-Guide.com susține că rutina este „utilizată pe scară largă” în acest scop.
antioxidant
Rutina este considerată a fi un antioxidant, ceea ce înseamnă că se leagă de radicalii liberi dăunători din organism și îi neutralizează. Potrivit American Heart Association (AHA), radicalii liberi transformă colesterolul LDL în plăci, care la rândul lor pot bloca arterele și pot preveni fluxul sanguin normal (o afecțiune cunoscută sub numele de ateroscleroză). Arterele blocate pot duce la afecțiuni cardiovasculare precum boli de vatră și accident vascular cerebral.
Cu toate acestea, AHA avertizează că suplimentele de rutină - sau orice suplimente antioxidante - nu s-au dovedit clinic (din 2010) pentru a reduce ateroscleroza, dar faptul că consumul unei diete bogate în rutină și alți antioxidanți din fructe și legume s-a dovedit a fi eficient în reducerea colesterolului și, prin urmare, ateroscleroza, în numeroase studii științifice.
Boala Meniere
Conform referinței Desktop Physicians (PDR), rutina poate fi folosită și pentru a trata boala Meniere, o afecțiune care determină să sune în urechi (tinitus), amețeli și pierderi intermitente ale auzului.
